平板支撑练出人鱼线 让你夏天穿上比基尼

OL最烦恼的就是减肚子的问题，看着游泳圈一天比一天厚，那是相当恐怖啊，今天小编要教你最简单瘦肚子方法，超有效哦！

你是不是属于久坐一族，肚子一天比一天大，几乎要远离比基尼的生活了，望着镜子中自己的身材，不敢直视，真的想要减肚子，最有效的还是要运动，下面小编要教你最有效的减肚子方法，赶紧看看吧！

OL最烦恼的就是减肚子的问题，看着游泳圈一天比一天厚，那是相当恐怖啊，今天小编要教你最简单瘦肚子方法，超有效哦！

平板支撑

平板支撑这个动作相当简单，而且简单易学，每天只要坚持一分钟，就能轻松练出平坦小腹，别小看这个动作，它能调动你全身的肌肉，特别是腹部的肌肉群，非常有效。

OL最烦恼的就是减肚子的问题，看着游泳圈一天比一天厚，那是相当恐怖啊，今天小编要教你最简单瘦肚子方法，超有效哦！

平板支撑减肚子原理

有的人说仰卧起坐是最有效的减肚子与佃农，但是动作不恰当的话，和容易会伤到腰部，但是平板支撑相对来说超级简单，短短一分钟就能高速消耗腹部的脂肪。