懒女人家庭瑜伽，轻松减掉“游泳圈”

肚子上有游泳圈的美眉有木有？想尽一切办法也去不掉的美眉有木有？真的是意见让人头疼的事情！有木有方便快捷的收腹方法呢？当然有啦！今天，大家就跟随小编一起来学习一下吧！睡前轻轻松松做一套，不累而且很有效噢！

一、瑜伽步骤详解

1.呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。