懒女人家庭瑜伽，轻松减掉“游泳圈”(2)

肚子上有游泳圈的美眉有木有？想尽一切办法也去不掉的美眉有木有？真的是意见让人头疼的事情！有木有方便快捷的收腹方法呢？当然有啦！今天，大家就跟随小编一起来学习一下吧！睡前轻轻松松做一套，不累而且很有效噢！

2.呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。