简单瘦腰体操 赶走腰部赘肉

美眉有没有发现，腹部最容易长肉呢，一不小心就出了个难看的小肚子，爱美的美眉怎能接受呢?腰部的肉肉似乎有些难解决，怎样减掉腹部的肉肉便成了美眉的最头疼的问题。各位美眉不用头疼了，下面7个体操是专门针对瘦腰收腹的，只要你坚持，你很快就拥有平坦小腹啦!

腹部是最诚实的啦，吃了多少马上就能体现出来，而且最关键的是腰部的赘肉是最难减的，因此对于腰部的锻炼要喝其他部位不一样哦，下面的五个腰部减肥动作，加上健身球的帮助，让你找回往日平坦腹部。

立秋了，秋膘是不是已经爬上你的腰部啦，哎，用手捏捏你腰部的赘肉，真的是无法直视啦，下面就跟着小编做五个腰部减肥体操吧，赶紧把该死游泳圈甩掉吧!

1、仰卧，让小球靠近自己的臀部位置，慢慢的将两脚放置于小球上。