老年健身球,健身球操,健身球第10套,健身球哪里有卖,健身球专题
健身球
健身球（FITBALL）采用了具有超级橡胶原料的PVC材料制成，它具有海绵般的柔软度，车胎般的抗压性和气球般的高弹力，集休闲、运动、减肥、修身于一体，使用安全方便，是全新概 (维度女性网)
老年健身球,健身球操,健身球第10套,健身球哪里有卖,健身球专题
- 瑜伽健身球
查看全文>>瑜伽教练工资多少,深圳学瑜伽,瑜伽教练,健身球操,瑜伽健身球操,瑜伽球,健身球,普拉提,母其弥雅... - 健身球
查看全文>>健身球（FITBALL）采用了具有超级橡胶原料的PVC材料制成，它具有海绵般的柔软度，车胎般的抗压性和气球般的高弹力，集休闲、运动、减肥、修身于一体，使用安全方便，是全新概... - 有针对性地做丰胸运动 轻松涨胸围
查看全文>>做有针对性的丰胸运动，胸围还是会有很大的提升空间的。下面编辑推荐3个有效的丰胸运动，让你胸围涨起来。... - 健身球减肥操 美腿又瘦手臂
查看全文>>[导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么，夏季要怎样拥有好身材呢？下面，小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操，帮你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、... - 健身球减肥操 美腿又瘦手臂
查看全文>>[导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么，夏季要怎样拥有好身材呢？下面，小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操，帮你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、... 
3式健身球操 纤腰瘦腿瘦手臂
查看全文>>[导读]健身球是锻炼时的好帮手，合理地运用健身球，你也能轻松瘦出完美曲线。下面，小编给你推荐一套3式健身球操，助你快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂哦！3式健身球操 纤腰瘦腿瘦手臂第一式：1、双脚微微张开站立，身体挺直，双手拿健身球放在肚子前面，眼睛直视... - 健身球减肥操 美腿又瘦手臂
查看全文>>[导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么，夏季要怎样拥有好身材呢？下面，小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操，帮你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、... 
粗臂MM超有效瘦手臂的减肥操
查看全文>>[导读]手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的麒麟臂，其实，减手臂最好的方法是通过手臂操来消灭手臂上的赘肉哦。这套瘦手臂操一共分为十部分，只需要一周练一至两次就会收到很好的效果。球上挺身 这套动作重点是训练手臂内侧，最好是利用一个健身... - 健身球减肥操 美腿又瘦手臂
查看全文>>[导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么，夏季要怎样拥有好身材呢？下面，小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操，帮你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、... - 健身球减肥操 美腿又瘦手臂
查看全文>>[导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么，夏季要怎样拥有好身材呢？下面，小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操，帮你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、... 
大粗腿如何减 四种解决方法照着做必瘦
查看全文>>女人的粗腿各式各样，我们应该对症下药。下面，小编教你4种不同类型的粗腿瘦腿法，让每个女人都自信起来。... 
居家健身12招 看电视也可瘦身美体
查看全文>>看电视也能减肥？真的假的？小编教你怎么做！... 
美体新招：瑜伽+健身球 塑造完美身形
查看全文>>将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。... 
巧用瑜伽球 减肥减腹只出力不出钱
查看全文>>利用健身球来做瑜伽，不仅能让动作变得容易，而且塑身减肥的效果也会加倍哦。今天就让我们一起学学健身球的瑜伽减肥动作吧。... 
推荐八组健身球动作 全身轻松燃烧脂肪
查看全文>>导语：瑜伽是非常柔软高雅的运动，非常适合女生练习，当然男生也是可以做的哦，可以把一个人的气质培养的更加的高端，今天为大家推荐八组健身球动作，只要动作做到位了，就能轻松的为你燃烧掉脂肪，全身性瘦身哦。 收紧腰部线条 双腿并拢，双手向上举，十指... 
推荐八组健身球动作 全身轻松燃烧脂肪
查看全文>>导语：瑜伽是非常柔软高雅的运动，非常适合女生练习，当然男生也是可以做的哦，可以把一个人的气质培养的更加的高端，今天为大家推荐八组健身球动作，只要动作做到位了，就能轻松的为你燃烧掉脂肪，全身性瘦身哦。 收紧腰部线条 双腿并拢，双手向上举，十指... 
趣味健身球瘦身方案 改善你的身材状况
查看全文>>导语：运动往往的击退脂肪的最快方法，可是运动往往也是枯燥无聊的，很多人也因为无法坚持而放弃运动减肥，尤其是女生根本不喜欢太激烈的运动，造成肌肉的产生就不好了，但是今天小编要为大家推荐的呢是健身球瘦身操，趣味瘦身方案，改善你现在的身材状况。... 
运动结合饮食 平坦小腹重见天日
查看全文>>导语：想要收腹，运动和饮食都不可缺少，男士也是一样，虽然男士减肥多靠力量，但是饮食也是照样要控制的，腹部的肚腩不是单单靠运动就能消灭的，两者的结合才能让你的腹部变得平坦，有空的时候就对腹部进行一些的运动，就能让你的平坦小腹重见天日。 婚后男... 
周末15分钟健身球瘦身操 多流汗对身体好
查看全文>>导语：马上又是周末了，平时上班忙说没时间减肥，这会可有时间了吧，推掉饭局，推掉聚会，好好的利用这两天运动下吧，一直健身球瘦身运动推荐给大家，跟着教练一起来练习下下面这套瘦身操吧，唤醒疲倦的身体，适当的运动对身体非常好处的。 快速减肚子的减肥... 
夏季四组瘦身运动 坚持练习必成功
查看全文>>导语：想要好身材可别怕累哦，你以为明星的好身材是天生的吗?背后的努力可是你看不到，下班回家别急着上网看电视，远离数码产品一起来运动下吧，推荐给大家的夏季四组瘦身运动，只要大家美腿坚持练习的话，何患没有好身材呢。 所需物品： 瑜伽毯、瑜伽球 作... 
夏季四组瘦身运动 坚持练习必成功
查看全文>>导语：想要好身材可别怕累哦，你以为明星的好身材是天生的吗?背后的努力可是你看不到，下班回家别急着上网看电视，远离数码产品一起来运动下吧，推荐给大家的夏季四组瘦身运动，只要大家美腿坚持练习的话，何患没有好身材呢。 所需物品： 瑜伽毯、瑜伽球 作... 
下班后可做的室内健身运动
查看全文>>导语：下班回家后可别急着休息哦，在公司做了一天了，身材也变得臃肿发胖，偶尔也运动下来进行下瘦身吧，让体重慢慢减轻恢复之前的苗条身材，来一起练习下下面的一些运动吧，让身体得到锻炼，缓解一天的疲乏，慢慢恢复你的2位数的体重。 健身球弓步1 1、 左... 
瑜伽瘦身健身球 塑造身型一级赞
查看全文>>导语：很多女生不喜欢大汗淋漓的运动，对于不喜欢的运动的女生而言，最好的方法就是最瑜伽，既能瘦身又能提高自身气质，而且会让你的身体变得更加的柔软，首先，先准备一个健身球，下面是一套健身球的训练动作，为你塑造好的身材。 收紧腰部线条 双腿并拢，... 
周末别偷懒 健身球周末将减肥计划进行到底
查看全文>>导语：周末到了，可别在床上赖一天哦，两天的假期可是非常珍贵的，可别白白浪费， 劳累了一周，周末两天就来放松下吧，准备好一个健身球，来跟着练习下下面的一组健身球收腹操吧，每天都做一次，一个月后腹部效果明显有变小哦。 事前准备 准备一个直径20cm左... 
瑜伽操 利用健身球塑造完美线条
查看全文>>导语：局部的肥胖让人非常讨厌，身材看起来那么苗条，却总有一些部位在拖后腿，拉低了平均分，今天小编就总结了一些局部的瘦身方法，利用健身球来彻底消除肥胖，雕塑完美身材，让人从哪个角色拍照都能无死角，一起来练习下吧。 收紧腰部线条 收紧腰部线条 双... 
美女教练示范丰胸操 让你的罩杯大升级
查看全文>>导语：平胸的美眉看好啦，教你如何打造深沟美乳啦，想让自己的胸部变得丰满翘挺吗?那就来跟教练学习下丰胸的运动吧，准好一个健身球，按照教练的步骤一起练习起来吧，让那些嘲笑你飞机场的人，都惊讶去吧，只要坚持练习，平胸妹纸也有春天。 健身球教练有话... 
超有效的瘦腿秘籍 拉伸腿部线条 让腿部变得更纤细
查看全文>>导语：想穿热裤可得需要一双修长的美腿来配哦，你的双腿够纤细吗?够笔直吗?不够的话那你就要努力了哦，来学习下瘦腿的方法，必能为你打造一双纤细美腿哦，每天做做下面的几个腿部运动能为你拉伸腿部线条，消除腿部堆积的脂肪，让你的双腿变得又细有直。 超人... 
拉伸肌肉塑造好的身体线条做美女的女生
查看全文>>导语：女人是美的象征，很多女性也越来越注意外在的形象，想让自己的身材变得更加苗条，纤瘦一些，爱美没错，但是一定要选择正确的方法才行，想让身材曲线变得优美还得靠运动哦，下面小编就大家一些形体上的运动方法，为你拉伸肌肉，塑造好的身体线条。 1.盘... 
5个步骤教你如何甩掉大肚腩
查看全文>>导语：身材好穿什么都好看，身材不好穿什么都的丑，人家穿性感的吊带衫，你穿宽大的t恤，人家穿S码，你穿XL码，同样是女人，为什么人家身材那么好，而你却肿的不行，想要成为美女，那就开始甩肉吧，5个步骤教你如何甩掉大肚腩，拥有人人羡慕的S曲线，还等什... 
瘦臂操三招狂甩拜拜肉
查看全文>>导语：不要在为粗粗的手臂烦恼啦，赶紧付出行动才是真理，每天都在看着自己的臃肿的身材而没有办法，与其每天烦恼自卑，赶紧付出行动才是真理啊，下面呢小编就教大家一个瘦手臂的方法，准备好一个健身球，每天坚持练习这三套瘦手臂操就能为你解决粗壮手臂的... 
瘦腹提臀瘦腿塑造完美下半身
查看全文>>小肚子老是凸起来也不是一个事啊，赶紧减肥才是王道啊，眼看夏季就要来临了，难道你不想穿漂亮的衣服嘛?难道你不羡慕人家的小S曲线吗?满身的赘肉你自己都不好意思出门，所以啊，赶紧瘦身才是王道，赶紧来一起跟小编学习选几组瘦腹的运动吧，小腹都瘦了其他的... 
利用健身球进行消脂大战
查看全文>>导语：肥胖的形成是现在的人都不喜欢运动，整天吃了就开完玩游戏，玩数码产品，肥胖是迟早的事，又偏好重口味的食物你不长肉谁长肉，想要瘦掉腹部是上的赘肉就要进行腹部的运动，小编教你几个专门瘦小腹的运动，帮助你轻松的就能甩掉腹部的小肚腩，哑铃和健... 
健身球为你打造性感翘臀
查看全文>>天天坐着不动再好的身材都抵不住，再翘的臀部都成了肥扁的臀部，想要恢复翘臀就必须用运动来达到，可以利用健身球来进行臀部的训练，尤其是白领一族更需要锻炼，下面就一起来跟着教练学习下这几组提臀操吧，每周练习3次，长期练习的话就能快速的拥有小蛮腰哦... 
瑜伽健身球为你打造翘挺臀部
查看全文>>对于上班族臀部肥胖的大家，今天小编教大家提臀运动，教大家如何利用健身球把肥臀炼成翘臀，大家首先要准备一个健身球哦，只需要5个简单的动作就能帮助甩掉烦人的臀部哦，下面就一起来跟小编看看如何进行瘦臀吧，晚上下班回家后随时可以进行练习，大肥臀很快... 
冬季减肥居家瘦身操
查看全文>>既然冬季怕冷不想出去运动，那就在家学习一套减肥操吧，每天在家待着上网还不如活动下筋骨，称下自己体重看看是不是数字上涨了，连自己的体重都控制不了，你还能做什么，姐妹们，别当懒女人，赶紧动起来，惊呆那些所有嘲笑的你的人去。 瘦腿、瘦腰 动作1：在... 
冬季运动瘦身操燃脂快瘦身快
查看全文>>要减肥的话就别只说不动啦，赶紧一起来运动吧，坐坐减肥操，能御寒还能燃脂脂肪，有肉的减肉，没肉的就锻炼身体，冬季虽然寒冷，可不能一直待在室内不运动哦，如果你不想变成一个大肥婆的话，就赶紧运动起来吧，叫上你的小伙们一起玩耍吧。 事前准备 准备一... 
健身球瘦腹方法 锻炼腹部 紧致肌肉
查看全文>>腰腹间的赘肉是最顽固的，在减肥期间如果不控制好饮食的话，随时都会反弹。除了要控制好饮食之外，还得针对腹部进行一系列的锻炼。这套运动无在家也可以做哦，如果白天没时间的话，下班回家后照样可以做哦。准备好一个健身球，来跟着教练一块练习吧。 为了使... 
三招教你如何快速消除脂肪，塑造苗条身材
查看全文>>肥胖不仅仅带来的是不美观，也带来了疾病，所以减肥不单单只是为了美，瘦掉多余脂肪人人有责，可不是胖子的专利哦，拥有好的身材才会让你更加自信哦。下面呢小编就为大家介绍一套瘦腹运动，帮助大家快速消除腹部脂肪，塑造苗条身材。 1身体躺卧在地面上，双... 
消灭顽固脂肪 六组瘦腹运动为你彻底消除
查看全文>>如何才能消灭腰腹的脂肪呢，腰腹的脂肪都是非常顽固的，单一的方式是无法将它彻底消灭的，想有有效的消除腹部脂肪，就必须学会针对腹部脂肪的运动，大家都知道运动是燃脂最快的瘦身方法，而仰卧起坐是专门瘦腹的运动，而今天小编呢，就是要为大家介绍几组专... 
每天25分钟 在家就能轻松瘦身
查看全文>>工作太忙没时间运动，这些都是上班族的借口。白天忙，晚上加班，夜晚还有夜宵，时间排的满满的哪有时间去进行锻炼。放纵自己吃下去的后果就是体重暴涨，身材严重变形，所以工作在忙也要注意身材的保持哦，现在呢，小编就要教大家一个减肥的瘦身方式，每天只... 
真人示范瑜伽球教你快速瘦腹
查看全文>>腿美才是真的美，一双漂亮的双腿给人视觉上的满足感，会让人忽略掉你稍逊的面容。一双漂亮的美腿能为你加分不少哦。小粗腿的你难道不想拥有纤细的美腿吗?冬季再不减肥，到时候就晚咯。今天小编就要为大家介绍八个运动瘦腿动作，趣味健身球瘦腿方法，快速为你... 
苗条美女教你如何瘦 瑜伽球减肥操
查看全文>>瑜伽是最好的塑身方式，通过瑜伽你可以让你肥胖的身材变得更加纤瘦，还可以将你僵硬的骨骼变得柔软，这样才能尽显女性婀娜多姿的柔美之态。今天小编就给大家推荐一组瑜伽球瘦身操，加上瑜伽球的辅助，你可以变得更加柔美哦，快来学学吧! 上身趴在球上 双手伸... 
就每天坚持做以下瘦腿运动 就能拥有纤细美腿
查看全文>>即使在冬季，也不能让女生无法不秀出美腿。满街的性感大长腿，让小粗腿的女生羡慕嫉妒恨啊，人家秀大腿，粗腿美眉们就在拼命的藏大腿。今天开始，就不必在藏你的大象腿啦，只要你每晚坚持做下面的几种运动，大象腿也能瘦成纤细美腿。别在犹豫啦，快开始吧。... 
冬季瘦腿 七个步骤为你快速甩肉
查看全文>>冬季穿的厚实可别忘记瘦身哦，腿部的曲线无论你上半身穿的多厚实也遮不住你的双腿的粗壮，原本就粗壮的大腿，可别过了一个冬季变的更粗了。想要加入到美腿一族吗?那就开始你的瘦腿计划吧，小编就为大家介绍几个瘦腿的方法，帮助粗腿美眉们快速加入到美腿一族... 
瑜伽健身球 宅女们的必学瘦身操
查看全文>>作为一个现代美女，光拥有一张漂亮的脸蛋是没有用的，还的需要健康的体质，性感的曲线。现在的美眉们都成了宅女成了腐女。多吃少动的不良生活习惯已经把纤细的身材变了厚实的脂肪，既然在家宅着，那就利用宅女时间，锻炼下身体，做下瑜伽操，运动下，燃脂脂... 
简单瘦腰体操 赶走腰部赘肉
查看全文>>美眉有没有发现，腹部最容易长肉呢，一不小心就出了个难看的小肚子，爱美的美眉怎能接受呢?腰部的肉肉似乎有些难解决，怎样减掉腹部的肉肉便成了美眉的最头疼的问题。各位美眉不用头疼了，下面7个体操是专门针对瘦腰收腹的，只要你坚持，你很快就拥有平坦小... 
6步瑜伽瘦腰操 健身球让你瘦腰更有趣
查看全文>>美眉冬天上又长赘肉了，去年的裤子穿不进去，又要心痛花钱买裤子，这是折磨人!美眉怎能这么轻易就被这腰上的赘肉打败呢，要是不采取点措施，赘肉会越长越多哦!小编教各位美眉一套瑜伽瘦腰操吧，带上健身球可以让你瘦腰过程变得更有趣哦! 健身球瘦腰减肥操第... 
美臀提臀 健身球为你全面打造
查看全文>>扁平的PP让你衬托不出衣服，也不够女人味，爱美的你是否很困恼呢，下面小编为你推荐一套提臀运动，让你穿什么都好看，爱美的你赶快试试吧，能有效锻炼臀部肌肉，紧致臀部。 只需一个健身球就能为你提升臀部，打造性感小翘臀， step1 平躺，手放在身体两侧，... 
这个可爱的球，可以让你拥有健康的身材与柔美的身材
查看全文>>如果跑步运动减肥，让你生厌又无法坚持时。不如来试试用这个可爱的健身球来助你减肥的一臂之力吧。健身球可以融合了健身与修身的运动喔。所以，这样做就能让你拥有健康的身体与柔美的身材呢! 上身趴在健身球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条... 
健身球丰胸操，帮你轻松升cup！
查看全文>>丰胸总是女人最关心的话题，为了塑造傲人身材，胸部曲线确实马虎不得。再加上身边男人每当看到明星、模特们诱人美胸时垂涎三尺熊样儿，做女人怎能继续太平啊?!下面介绍介绍3种美胸方法的原理，一起学学健身球丰胸操，马上完美升cup! ● 3种美胸方法 1、矫正... 
白领工作空档实用瘦身招 瘦腰腹不再难
查看全文>>你是不是和许多白领一样都有腰腹脂肪堆积的困扰呢?其实一坐就是一整天的白领们在工作的空档多做些运动就能有效对抗腰腹赘肉。看电脑累了，不妨就按照下面的介绍来活动活动瘦瘦身吧! ◆ 在健身球上办公 还坐在椅子上吗?那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用... 
快速减肥运动，不让饮食过度成为身材杀手
查看全文>>年终岁尾，总有些推不开的饭局、酒局，大吃大喝之后想到身材因此走样，难免纠结后悔。如何避免饮食过度后的身材走样?用最短的时间恢复完美身材呢?小编推荐哑铃操+健身球操，即使不节食，饮食过度也不会成为身材杀手。 ▍哑铃操 Step 1 1、双腿微微张开1个拳... 
健身球操短短3分钟帮你实现瘦身目的
查看全文>>以前老以为健身球是给孩子们玩的，后来才知道，那是女人用来瘦身的东东... 
每天十分钟健身球 腰腹快速瘦下来
查看全文>>现在瘦身是越来越难，人们的生活提高，导致人们只注重物质追求，忽视身体素质。下面是小编分享大家的这套每天只需花费大约12分钟左右的时间，每周进行两三次即可，所锻炼到的肌肉部位包括腹直... 
健身球收腹操 帮你弹走腹上脂肪
查看全文>>健身球大家都不陌生吧?它可是女性瘦身的好帮手呢。小编分享一套健身球减肥操，对于收腹瘦腰很有效哦。最近小编也急需瘦腰，但家里没有健身球，马上去淘宝淘一个，几天后就可以正式开始做健身球收腹操啦。 在健身球上做动作的时候，为了保持平衡，你会运动到... 
健身球丰胸操，帮你升cup！
查看全文>>丰胸美胸是女人关注的话题之一，对于丰胸方法，很多女性都有自己的独到见解。今天，小编再为朋友们带来三种丰胸美胸方法，介绍一下这些丰胸方法的原理，让你明明白白丰胸，快快乐乐升CUP! ● 3种美胸方法 1、矫正姿势 经常习惯性弓背的你要听清楚啦，如果将... 
二步丰胸操 帮你提高女性魅力
查看全文>>这年头，童颜巨乳也是女人的资本啊，没有傲人上围，想出人投地都难!如何有效丰胸一直是MM们关注的话题。下面小编教你做做有效的二步丰胸操，大幅度提升上围，迅速提高你的女性魅力。 part 1： step 1 双手抱住后脑，两腿张开略比肩宽，腹部压在健身球上，保... 
健身球减肥操，助你快速瘦腿、收腹又翘臀
查看全文>>健身球是一项非常有效的减肥运动，因为在从事这项运动时，需要身体付出更多的运动量来保持平衡，它的燃脂瘦身效果是一流的。今天我们就来学一套健身球减肥操，为冬日减肥加加速吧。 坐姿收腹 准备动作：双腿分开与肩同宽，坐在健身球上，收腹并保持身体平衡... 
看电视做减肥操 不怕脂肪悄悄来袭
查看全文>>天气这么冷，窝在沙发上看电视是最舒服的啦，而且坐累了就可以顺势躺下，生活好惬意地说。但是，你有没有想过，这么舒服的生活，可以会让脂肪乘虚而入哦。下面小编教你边看电视边做减肥操，不惧脂肪悄悄来袭。 Step 1. 下蹲健身球操 1、在电视机前双脚张开站... 
4式简单减肥操，每天坚持轻松塑造美背、瘦手臂
查看全文>>手臂和后背的赘肉虽不如腹部赘肉那么悲催，但是也挺让人难堪的。可是久坐的MM，运动少，很容易就会受到这些肉肉的困扰。今天小编教你4式简单的减肥操，坚持做下去，久坐一族也能轻松瘦手臂美背哦。 第一式： 健身 球 瘦手臂 美背 操 1、身体挺直站立，双腿分... - 简易健身球减肥操，强效塑造完美身材
查看全文>>坐办公室的最大弊病就是易长小肚子并且大腿粗粗，而且长起来容易减下去难。看着美丽的衣裙也只能心动而不能行动啦。今天小编教你简易健身球减肥操，强效塑造好身材，而且很好玩的说! 想试试一种好玩又有效的运动吗?那么健身球处方会是你很好的选择喔!健身球... - 办公室减肥运动 至IN绝招：椅子换成健身球
查看全文>>办公室的久坐一族，想要减肥是不是很难呢?因为每天在办公室里一坐就是一天，是不是很担心身上的赘肉会越积越多呢?你需要减肥效果显著的办公室减肥运动帮你忙。想减肥的你在办公室里还坐椅子吗?那可就弱爆了!敢不敢试试把椅子换成健身球呢? 办公室美眉想要通... - 丰胸最有效的方法——健身球丰胸操，帮你升cup！
查看全文>>丰胸的方法虽多，可是喝汤等饮食方法见效太慢啦，真心着急... 
丰胸最有效的方法 健身球丰胸操 帮你升cup
查看全文>>丰胸减肥总是女人们喜欢讨论的话题，其中丰胸又是话题中的重头戏。有什么办法解决丰胸问题呢?方法挺多，但是真正有效的却很少。今天小编给你分析3种美胸方法原理，让你分清自己的类型，选择最有效的丰胸方法。 ● 3种美胸方法 1、矫正姿势 经常习惯性弓背的... 
哑铃+健身球丰胸运动消灭A-cup的尴尬
查看全文>>平胸是很多妹纸最大的痛。为什么别人可以昂首挺胸，自己的胸却只能平平淡淡捏?同事不就是胸大么!老板就对她青眼有加，每次出席正式场合都会带她，真让人不服气啊!别不服，咱也打造自己的事业线就有机会啦。下面小编教你使用健身球和哑铃锻造胸肌，快速打造属... 
用颗健身球来减肥 瘦身事半功倍
查看全文>>在热衷于用短裤、超短裤来修显身形的年代，如果你是大象腿、水桶腰，如此着装，不仅体现不到你的曲线身材，反而暴露了你腿、腰上有多少的赘肉，只能带来嘲笑的目光。如何才能将这些碍眼的多余脂脂肪彻底消失呢?下面，小编来教你如何用颗健身球就帮你拥有纤细... 
几分钟的减肥操 让你瘦肚、瘦腿、全身瘦
查看全文>>如何利用工具减肥，速度瘦身，永不反弹。这是很多MM都想知道的。现在，就让小编来一一为你介绍，如何利用哑铃和健身球来达到运动健身的最佳效果吧。几个简单易做的动作，让你无往不利，既瘦肚、瘦腿、瘦手臂，想瘦哪瘦哪，全身瘦。瘦出玲珑好身材，瘦出美丽... 
健身球瘦腿操 狂甩腿部脂肪
查看全文>>脱离控制的大腿围总让想要穿长裤的姑娘们苦恼不已，这些大腿上的脂肪不仅影响美观，影响你在别人心中的美丽指数，同时还让你更没自信哟，偏偏大腿脂肪又非常难以瘦下去，在这里要为你推荐一种健身球瘦腿操，有了它做起运动来非常有效，七天就能还你一双笔直... 
懒女人的美腿心得，真人示范简单瘦腿动作！
查看全文>>想减肥又很懒得减肥美眉有木有？是不是想让自己变得苗条，但是又不想做任何锻炼呢？去健身房简直是不大可能。今天，小编就向大家介绍一些简单小方法，不用请专属的健身教练，简简单单几样工具就可以搞定。保证腿部优美线条，无赘肉、不粗大！ 夹球前后举 大... 
最省时间的一套瑜伽动作，简洁有效哦
查看全文>>每天为工作忙忙碌碌，日子一天重复着一天，每天都过得很像，晚上下班拖着疲惫的身体，无暇抽出时间保持自己的体态，身材也一天不如一天。现在学会了一套简单的瑜伽动作，既省时间，作用又明显。推荐给大家吧。 伸懒腰的动作 首先就来个类似伸懒腰的动作吧!将... 
局部瘦身瑜伽大集合 一次满足贪心的你
查看全文>>针对身体的不同部位，瑜伽都能帮你达到完美塑形的目的。快来学学下面的塑身瑜伽，让你一次收到收臂、美背、美臀、纤腰、美背几大功效，各个击破。贪心的你可要多练习才行哦! 健美手臂 step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体; step2 右脚用力向 后... 
香肩、锁骨——性感新标志 你够性感了吗？
查看全文>>香肩、锁骨，性感女人的新标志。对着镜子照一照，你够性感了吗?女明星们更是闻风而动，不再拼胸、爆乳，小露锁骨、香肩是不是更迷人呢?如果你也想抓住夏天的尾巴再露一下，穿上吊带衫小露一把香肩、锁骨，哎呦，不错哦! 完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深... - 瑜伽瘦腿术 静心又塑身
查看全文>>静心又塑身的瑜伽是眼下美眉们大爱的美体选择。瑜伽的一招一式都是心灵与肢体的一次对话。想借助瑜伽瘦腿的美眉，小编向你推荐战士式瑜伽动作，每天只需510分钟，和自己相处、与身体交流，不知不觉还练出了美腿。心动了吗?那就练起来吧! 战士式瑜伽动作 1.行... 
米兰达·可儿海滩秀美腿 超模长腿你值得拥有
查看全文>>近日超模米兰达可儿为某杂志拍摄了一组夏日海滩写真，照片中的米兰达可儿尽显超模完美的体形，极致纤长的美腿加上海滩迷人的景色，还有比这更美的景象吗?夏天大概就是要这样才不辜负这片碧海蓝天!也想去海边度假的你，就先来学学如何打造超模般的纤长美腿吧!... 
快速减肥运动：哑铃操+健身球操
查看全文>>你是不是一直都在后悔在大吃大喝之前没有考虑到身材，而让自己越来越胖呢?事实至此，后悔也无济于事，那么就只能用实际行动来减肥瘦身喽，下面小编就来为大家介绍哑铃操和健身球操，1日1次，每周3次，让你轻松瘦身。 哑铃操Step 1 哑铃操 Step 1 1、双腿微微... 
简易肠道瑜伽 塑身减肥解决便秘
查看全文>>如果你不想成为大腹便便的小腹婆，那么你就快来一起跟着小编做肠道瑜伽吧!超简单的动作，让你快速拥有平坦小腹，从此再也不用为了小肚子而发愁了。其实毒素可以经由大便排出去，所以大便囤积=毒素囤积。所以要用伸展运动来消除便秘，而肠道瑜伽就是最好的选... 
道具瘦腿操 帮你速甩大腿内侧赘肉
查看全文>>因为大腿内侧的赘肉平时难以活动到，所以脂肪堆积让大腿变得粗壮，那么大腿上的赘肉要怎么消除?瘦腿的最快方法是什么?下面就快来做瘦大腿的减肥操，活动大腿内侧肌肉，甩掉脂肪，还你纤细美腿。 step1 1)双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓... 
“舒缓瑜伽法”帮你轻松甩开压力
查看全文>>众所周知瑜伽是能够让心灵和身体无比舒服的减肥瘦身的运动，你不必费力去做高难度的动作，，只需要简单的柔和的就能够减轻身体与心灵上的压力，让你得到却彻底的舒缓放松的效果，下面我们就来看看舒缓瑜伽法吧。 深长的呼吸 吸气时腹部微微隆起，吐气时慢慢... 
瑜伽+健身球混搭 减肥瘦身不乏味
查看全文>>如果只是单纯的健身那就太枯燥乏味了，如果能将瑜伽和健身球混搭一下的话，那么健身一下子就变得有趣多了，这样才能更加容易坚持下去。下面小编挑了几种简单的瑜伽球健身方法，你不妨来试试哦。 巧用瑜伽球减肥挺拔身姿 一、站姿 1.一条腿压在健身球上，双手... 
做哑铃操和健身球操 让你快速恢复窈窕身材
查看全文>>新的一年开始了，你是不是要以新的面貌来面对大家呢?可是因为各种聚餐大吃大喝让身材走样，你是不是很后悔呢?要怎样才能在短时间内瘦身呢?下面小编为你介绍不需要节食就能让你瘦下来的方法做哑铃操和健身球操，每周3次哦，快来试试吧。，每周3次哦，快来试试... 
健身小器材 帮你在家中练就迷人身材
查看全文>>现在的人们都崇尚去健身房做运动，甚至有些人认为想要做运动就要去健身房才会有效果。其实真相并不是如此，你可以利用一些小型的健身器材在家中就能达到很好的健身效果。下面就让我们看看这些小器材如何帮你打造好身材。 小健身球 无论是小足球还是专用的健... 
瘦身瑜伽球 打造性感小翘臀
查看全文>>很多MM对于瑜伽球来说已经不是很陌生了，瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。他能有效的起到瘦身减肥的功效，是女性朋友们非常热爱的一项减肥运动。下面，小编就教大家一套瑜伽球提臀操。 step1 平躺，手放在身体两侧，脚后... 
6招帮你打造完美腰部曲线
查看全文>>要不对于一个女人来说是非常重要的部位，他是展现女人柔美的重要部位之一，但是，腰部也是比较容易囤积脂肪的地方，在瘦身减肥的时候如何通过一些方法来达到瘦腰的目的呢?下面小编告诉大家几个瘦腰的好方法，帮助大家有效的燃烧掉腰部的多余脂肪。 强化腹肌... 
瘦身有方 大龄妙女的瘦腹方法
查看全文>>大龄女青年减肥就要有些针对性了，不然选择通用的减肥法效果是不明朗的。随着年龄的增长，凸起的小肚子让很多的大龄美女苦恼，要如何减掉腹部的赘肉呢?适合大龄妙女的瘦腹方法是什么呢?不要着急，今天小编为大家介绍3个适合大龄女性的瘦腹小方法，快来一起试... 
健身球3步曲 让你简单瘦下来
查看全文>>健身球，作为适宜家用的健身工具，看起来非常简单，却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，当然，只要你每周坚持2～3次的20分钟运动，保证你节假日再无需委屈自己的好胃口啦! 健身球，作为适宜家用的健身工具，看起来简单，却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，... - 挺胸3步曲 让你魅力出街
查看全文>>运动也许不能直接提升你的罩杯，不过实践表明，通过塑造支撑乳房的胸部肌肉，能使你的胸部显得更为丰满和挺拔。有力的胸肌能提高你的运动能力，在日常生活中经常遇到的比如推超市的购物车、挪动家具或者推开沉重的门窗等事，你也可以应付自如。如果你一想到自... - 健身球瑜伽运动 助你打造型态优美的双腿
查看全文>>健身球瑜伽运动：贴墙坐椅式 动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。 功效：借着深蹲的动作，锻炼大腿四头... - 几种利用健身球练习瑜伽的基本动作
查看全文>>--- 健身球能为瑜伽动作提供必要的支撑，从而更好地训练你的韧性、灵活性、平衡感。我们为大家介绍下面这一套利用健身球进行的瑜伽动作，或许能为你带来新鲜感。当然，不同规格的球带来的效果和感觉不太一样，因此应当选好适合你的健身球。做的时候慢慢来哦... 
7个有效动作 狂减你的小腿(图)
查看全文>>想让你的双腿在夏天变得更健美，更性感吗？如果是，就太幸运啦!这里有7个有效的动作锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对sexy的诱人美腿。 动作A 坐姿提踵 贴士：如果觉得韧带拉不开，在平地上做也可以。这组动作可以成为运动之前的热身动作，也可在运动... 
四招强背护脊健身球动作
查看全文>>利用健身球浑圆和不稳定的特性，可以做出各种伸展背部及强化腹背肌肉的动作。现在就一齐练习下面四个健身球动作。 第一式：躺球直臂后弯腰 动作：背躺在球上，双腿屈曲，双手十指紧扣。吸气，双腿配合上身同步沿球顶后方慢慢移动，直至头颅、肩膀，以及整个... 
健身球 玩具减脂三步曲
查看全文>>上帝之手是残酷的，时时触动你的痛觉，雕琢的时候大刀阔斧，不在乎你的感受;不过偶尔也可以温柔一点，手法舒缓，有节奏地麻痹你的痛觉神经，只沉浸在运动的乐趣之中，比如给你一个玩具供你享用，在不知不觉中消减脂肪。 大腿和臀部塑形 最近的天气穿牛仔裤最... 
健身球+哑铃的简易减肥操
查看全文>>想要充分锻炼这些使你的线条看起来更加优美的肌肉纤维吗就让小编教你用健身球和哑铃来做一套简易的肥操，让你的肌肉纤维得到百分之一百的锻炼。瘦腰，美腿，翘臀将不再是梦，你要相信美丽身段，终将离我不远!下面这十个健身运动，每两个星期做两次。 1、扎步... 
让你看电视也减肥
查看全文>>间歇式跳绳 1、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里 你是不是特别讨厌广告时间？下面，教你一个可以打发这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。 2、慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里 当你准备做下来享... - 日常注意几个小动作你也可以拥有性感美腿
查看全文>>一、坐姿提踵：保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组（以小腿觉得微酸为标准），每次做15-20组。 ●功能：能收紧小腿赘肉。 ●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力... - 甩掉肥嘟嘟 两式瑜伽巧瘦脸
查看全文>>有知道瑜伽可以瘦脸吗？今天就教给你瑜伽瘦脸招美人鱼式和青春式，学好了！ 瑜伽瘦脸：美人鱼式 【功效】美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 【具体动作】 1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸... 
健身球瑜珈打造苗条美腿
查看全文>>瑜伽减肥已经成为现代人们欢迎的一种减肥方法了，下面小编向大家介绍一下崭近的健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特征，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，不仅助你成功打造线条均匀、型态精巧的美腿，而且还能塑造苗条身材。 Step 1：贴墙坐椅式 动... 
两式瑜伽让小腹恢复平坦
查看全文>>瑜伽已经成为都市女性最爱的瘦身运动之一，已经深深的融入我们的生活，并且对于身心的保养都起到了积极的作用。 古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。... - 惊叹！瑜伽行业的肮脏黑幕
查看全文>>今儿在天涯来吧看到一位名叫深处心的伤痛所写的一个关于瑜伽行业内幕的帖子，真是不看不知道，一看吓一跳。虽然早已知道瑜伽行业目前较为混乱，但是未曾想到竟如此混乱： 原帖全文如下：身为记者平时忙得到处跑，信息和事件对我们来说是致关重要的，全国各地... 
5分钟瑜伽 雕塑S型曲线
查看全文>>每天抽出5分钟练习减肥瑜伽，一个月你就能成就s身材。 5分钟瑜伽雕塑玲珑曲线 窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本，趁着夏天还没过去，抓紧机会来秀一把身材吧。 step 1 腰部延伸动作 盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地。 step... 
狂练瑜伽减肥的10大女星
查看全文>>又到盘点明星的时间了，今天我们为大家带来了10大热衷于瑜伽的女明星，看了你是不是又萌生了练瑜伽的想法呢？ 孙俪 为了改善体质，纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练习高温瑜伽。瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一，可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪，也可以锻炼... 
利用健身球来打造挺拔美胸
查看全文>>健身球教练有话对你说： 1. 要选择一个合适的健身球，初学者避免选用充气过足的球。球充气越足，完成动作难度越大。 2. 哑铃重量不可太重，对于初学者来说3磅就可以了。增加哑铃的重量是一个循序渐进的过程。 3. 运动时避免穿过短的衣服，减少皮肤与球面的接... 
性感翘臀 一周搞定
查看全文>>臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢？ 1. 后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿。手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向... 
只需一周让你轻松拥有明星般美臀
查看全文>>想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合， 不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中... 
怎样锻炼可以让臀部“翘”起来
查看全文>>以下介绍的练习是针对上述三个肌群的有效运动。专家倾向于使用轻重量，做高次数。这样可以产生坚实而又不过分发达的效果。臀肌强壮有力，能承受高次数练习。这些练习最好按顺序做每星期2—3次。 1、史密斯器械下蹲 一双脚站距比臀稍宽，膝关节不要紧绷，把横... 
瑜伽球动作 OL减肥新法
查看全文>>下面给办公室OL们推荐减肥新法——超有趣的瑜伽球减肥法。很多MM听说过瑜伽，但没听说过瑜伽球。瑜伽球减肥是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。瑜伽球动作中，还可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有按... 
巧用3招健身球运动瘦身
查看全文>>腰腹部赘肉明显不知道怎么减?玩玩健身球就能让你轻松运动瘦身成功。要玩转健身球运动瘦身，把握好平衡是关键，这就涉及到控制“平衡肌肉”的问题，其实也是对身体核心部分的控制，连接上半身与下半身的腰线区域就是这个核心，这样坚持下来，身上的脂肪就在不... 
瘦腰腹美化线条健身球减肥操
查看全文>>健身球是一种神奇的减肥工具，通过健身球来减肥，不仅可以美化线条，还能同时瘦腰腹翘臀美背，一个小小的健身球，就有这么好的健身减肥功效，以下是小编为您推荐的健身球减肥操，让你轻松瘦腰腹甩掉大肚腩！... 
运动减肥的最快方法 瑜伽球
查看全文>>试尚网为你推荐运动减肥的最快方法——瑜伽球。平日缺乏运动的MM或者想要减肥的MM都可以尝试瑜伽球，瑜伽球相当有趣，是将瑜伽和健身球结合在一起，瘦身又好玩。健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，下面简简单单的几个动作，不失为运动减肥的最快方... 
如何瘦腰 小月月瘦腰也疯狂
查看全文>>连小月月都能练就小蛮腰，你还不知道如何瘦腰吗?你一直都在寻找能够瘦腰的最好方法，但是总是事倍而功半，是不是走了错误的道路了呢?不过不用担心，试尚网为您找到了瘦腰最有效的方法，快去看看你该如何瘦腰拥有性感小蛮腰吧! 如何瘦腰 月月腰也能迷人? 看着... - 让你的臀部“翘“起来
查看全文>>锻炼能让你的臀部变得更紧绷，要坚实，更少脂肪。臀肌的改善不像传统的观念认为只需练臀肌一处，而必须同时加强另两个肌群，它们是股二头肌与腰背... 
3式健身球操 纤腰瘦腿瘦手臂
查看全文>>第一式： 1.双脚微微张开站立，身体挺直，双手拿健身球放在肚子前面，眼睛直视前方，吸气收腹，动作持续20秒。 2.左腿向前呈弓步形状，脚掌着地，右脚往后弯曲，脚尖着地，上身挺直，双手拿着健身球沿着肩部水平方向向前伸，动作持续20秒，然后换脚重复动作... 
轻松健身球操帮你美化背部线条
查看全文>>后背部提升运动 活动的肌肉部位：脊背、臀部和大腿后部 第一步 面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。臀部与木板呈45到90度角，腿部以木板边缘作支撑，自然下垂。同时小腿交叉弯曲，头部贴于木板之上。 第二步 收缩腹部肌肉从而帮助你支撑你的下背部... 
轻盈入冬四款运动掉秋膘
查看全文>>随着气温一天天地转冷，想必你已经准备好了秋冬的厚衣服，但是，面对入秋以来不断增加的体重，你是否已经准备好将多余的脂肪甩掉，轻盈过冬呢？ 1 腿部(四头... - 打破神话 减肥瘦腹
查看全文>>神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛 …… 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列... 
十个让肚腩瘦下来的技巧
查看全文>>下面呈现的是十个让肚腩瘦下来的技巧!赶快来学学吧，相信不久你也能拥有令人羡慕的腹部，穿上露脐装了。 …… 很多女孩子都有大大的肚腩，每当她们在买裤子的时候、照镜子的时候，总是要死尽的掐几下自己肚子上多余的难看的肚腩，所以做梦都想要甩掉肚腩。为... 
走出误区 4个神话瘦腹法
查看全文>>想要拥有性感迷人的腰段，那就得准确地掌握各类瘦腰妙方，而如果你先了解了其中的误区所在，那么，你将比别更快地拥有令人称羡的腰姿！误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉 …… 想要拥有性感迷人的腰段，那就得准确地掌握各类瘦腰妙方，而如果你先了解了其中的误... 
认清这3个瘦腹误区
查看全文>>想要拥有性感迷人的腰段，那就得准确地掌握各类瘦腰妙方，而如果你先了解了其中的误区所在，那么，你将比别更快地拥有令人称羡的腰姿！误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌 …… 想要拥有性感迷人的腰段，那就得准确地掌握各类瘦腰妙方，而如果你先了解了其中的误区... 
4个神话消灭腰腹赘肉
查看全文>>看着凸出的小肚子，围绕的游 …… 看着凸出的小肚子，围绕的游泳圈是不是很苦恼？不用担心，十个神话帮你铲除这些烦恼。 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没... 
健身球边玩边瘦 效果你绝对想不到
查看全文>>1.俯身屈腿 锻炼部位：臂部肌肉、下背部 动作步骤：面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，注意不要拱背，尽量保持球的稳定，不要让球... 
有效的提臀运动方法怎么做 健身球操有效美化背部线条
查看全文>>有效的提臀运动方法怎么做？健身球操有效美化背部线条动作一平躺在地上，两手自然放在身体两侧，掌心向下。脚跟放在健身球上，臀部和背部离开地面，背部挺直，肩部要注意紧贴地面。然后用脚踩着健身球向臀部移动，直至极限坚持2秒，放松舒展身体，然后重复动... 
怎么快速瘦手臂 减手臂的最有效方法大公开
查看全文>>怎么快速瘦手臂？减手臂的最有效方法大公开减手臂方法一：这个方法需要借助一个健身球，运动的时候跪在健身球上，身体向前移动，把球移动到自己大腿的位置。手分开与肩同宽，放在胸部下面。弯曲手臂，让身体像跷跷板那样横在健身球上，做成俯卧撑的姿势，然... - 7个瑜伽姿势 瘦身全攻略
查看全文>>女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品保湿，要最有效的方法塑体。所以，因着季节变化的这份野心，几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽，最终脱颖而出，成就了女人们这些美丽的心事。 瘦身瑜伽--直线... 
健身球瑜伽 有效铲平全身赘肉
查看全文>>很多女性朋友都会选择瑜伽这一古老而有效地减肥塑形方法，纯瑜伽是比较多人认识的，健身球瑜伽你练过没有？今天小编就跟大家一起来学习健身球瑜伽，为平时比较单调的瑜伽增添了一点乐趣。 利用健身球来做瑜伽，不仅能让动作变得容易，而且塑身减肥的效果也会... - 办公室瑜伽
查看全文>>... - 瑜伽健身球让赘肉都滚开
查看全文>>英文FitBall的意思其实就是指健身球，而第一次接触的人往往会觉得健身球很好玩，我们平时传统的健身训练都是在水平、坚实的表面进行的，可是当你站、坐、跪或躺在健身球表面上时，身体的空间感、肌肉的运用都会大大不同，你会本能地保持身体平衡，这下就会激... 
健身球滚动的瑜伽让你美体又养生
查看全文>>太过静态、单调也许是许多初学者对瑜伽的感觉，其实只要添加一个道具就可以让瑜伽变得动态且充满趣味。瑜伽健身球因为其独特的弹性、支撑力和按摩效果，当然还有圆滚动态的特征，可以让瑜伽变得有趣和平易近人。 瑜伽健身球有两种，一种是有氧操与瑜伽的结合... - 健身球瑜伽 铲平全身赘肉
查看全文>>利用健身球来做瑜伽，不仅能让动作变得容易，而且塑身减肥的效果也会加倍哦。今天就让我们一起学学健身球的瑜伽减肥动作吧。 英文FitBall的意思其实就是指健身球，而第一次接触的人往往会觉得健身球很好玩，我们平时传统的健身训练都是在水平、坚实的表面进... 
瑜伽病 缠上爱美的白领
查看全文>>我参加的这期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤，我也是受害者之一，建议大家不要盲目报会所的瑜伽班了日前，在虹口某小区论坛上，一位网名赤兔飞霞的网友发帖引起不少共鸣，跟帖者都不约而同讨论起瑜伽病来。记者从华山医院运动医学科、长征医院骨科等处获悉，... - 选择瑜伽健身球应当注意哪些?
查看全文>>记者：对瑜伽健身球的选择上有哪些需要注意？ Magic：首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身... 
女性健身新花样瑜伽球
查看全文>>将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 上身趴在球上 上身趴在球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用... 
懒姑娘的私房瑜伽美臀术
查看全文>>别以为冬天衣服厚，就能掩盖你那不完美的身材。可你的豪华臀也会让人敬而远之的... 
瑜伽瘦身操 一月就见效
查看全文>>瑜伽是当下最热门的瘦身操，通畅瑜伽都是在瑜伽垫上完成的，今天小编介绍一种借助健身球完成的瑜伽瘦身操，换个新方式来运动，一定会感觉更轻松更有趣。 瑜伽瘦身操：瘦腰运动 方法：身体站直，向后抬起左小腿，右手握住左脚，两腿膝盖并拢，左手放于右髋部... 
健身球瑜伽 有效铲平全身赘肉
查看全文>>利用健身球来做瑜伽，不仅能让动作变得容易，而且塑身减肥的效果也会加倍哦。今天就让我们一起学学健身球的瑜伽减肥动作吧。 英文FitBall的意思其实就是指健身球，而第一次接触的人往往会觉得健身球很好玩，我们平时传统的健身训练都是在水平、坚实的表面进... - 小球瑜珈练习好处多
查看全文>>当下，一种巴掌大的小健身球又开始风靡起来。它仿佛一个4岁孩童的玩具，握在手里，操练各种肢体运动，的确简单而实用。 不久前，一兆韦德健身教练马宝宝，赴新西兰参加国际健身教练培训时学得这套操，她说，目前西方女性正在风靡这套简单易学的小球操。这个... - 瑜伽练习 拯救S形脊柱
查看全文>>在此介绍几招简单有效的瑜伽疗法，只要持之以恒，就能保持S形脊柱的正常弯曲，恢复完美体态！ 古老健身疗法 瑜伽是来自印度的古老健身法，有结合、连接之意，喻指将精神与肉体结合到最佳状态，在呼与吸中，使生命和大自然优美融合。这种健身形式的风行使我们... 
每天和健身球来个“瘦身约会”
查看全文>>健身教练提醒你，健身球虽然是一项比较简单、安全的健身方式，但在家中自己练习时也要注意正确的练习方法，小编今天向您介绍几种简单易学的玩法。 1.俯身屈腿 锻炼部位：臂部肌肉、下背部 动作步骤：面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽... 
健身球瑜珈打造修长美腿
查看全文>>不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影响腿部和臀部... 
5个绝佳妙招拯救粗壮大腿
查看全文>>女人的背决定了女人是否性感，是否优雅，是否高贵。性感的女人，背一定是美丽的，优雅的女人大半会体现在背上。背可以引起他人的尊重，高贵女人的背永远是优美、挺拔、吸引人的。背对女人来讲是相当重要的，那么娱乐圈又有哪些女星拥有美背呢？我们不妨来盘... 
快速消灭小腹 九种有效方法
查看全文>>憋住气去穿你以前的旧牛仔裤上没有用的。你需要的是具有长期效果不反弹的方法！让我们直接向顶级的健身专家索要减肚腩的方法。下面呈现的是十个让肚腩瘦下来的技巧!你很快就会感觉到自己变得有魅力，穿上紧身牛仔裤也指日可待了。 1.利用健身球来锻炼 建议：... - 柔和健身新法教你玩转瑜伽球
查看全文>>在没有教练指导和辅助的情况下，很少有人会主动去尝试，所以始终不为大多数人所熟悉，而瑜伽球达人的数量比起瑜伽达人来说也是少之又少。我们请到资深瑜伽教练来教大家玩转瑜伽健身球，以后不管是在家还是在健身中心，你都能自信满满地做出美丽又健康的动作... 
健身球帮你打造“胸”涌波涛
查看全文>>健身球教练有话对你说： 1. 要选择一个合适的健身球，初学者避免选用充气过足的球。球充气越足，完成动作难度越大。 2. 哑铃重量不可太重，对于初学者来说3磅就可以了。增加哑铃的重量是一个循序渐进的过程。 3. 运动时避免穿过短的衣服，减少皮肤与球面的接... 
健身球助你“波涛汹涌”
查看全文>>[导读]丰满的乳房，突出的乳沟，是女人炫耀的资本。健身球练习，能让女性胸部紧实挺拔的同时，拉高胸线。如果你想让平坦的胸部变得波涛汹涌起来，健身球绝对是让你梦想成真的捷径！ 1 双手撑地俯卧撑 动作要领：俯卧于球上，双手撑地，身体向前移动到合适的... 
小小健身球帮你塑完美背部线条
查看全文>>健身 球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多：它是适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以... 
哑铃健身球弹力绳 利用瘦身三法宝做减肥操，6m时尚网推荐健身器
查看全文>>减肥运动有很多种方式，用到的减肥器材也花样百出。面对这么多的减肥花招，爱美网小编觉得有这三种减肥运动，他们的地位是不会轻易被撼动的，反而会长盛不衰。他们就是哑铃减肥操、健身球减肥操以及弹力绳减肥操。接... 
1个经典瘦身动作 让双腿越来越瘦
查看全文>>单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。 4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。 5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握... 
瑜伽塑脸7大必读法则
查看全文>>1、要身心放松的进行练习。 如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么效果会减半。所以，在进行塑脸瑜伽之前，请一定要做热身运动。另外，心情放松也非常重要，可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些，播放自己喜欢的慢节奏音乐，或者点上香薰。 2、所有的练习都... 
三种运动 改善臀部线条
查看全文>>三种运动 改善臀部线条 下面介绍三种我们可以随时随地做的锻炼，轻轻松松就拥有超棒身材。希望pp更翘吗？现在就开始吧！ 1、分腿半蹲练习 这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。 具体做法： 两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，...
每日推荐
- ·女星性感电臀“电”到你了吗？12-11-17
- ·平胸妹子们饮食中的丰胸圣物12-12-09
- ·简单又有效的丰胸运动，手把手教你12-12-12
- ·《一代宗师》首映 章子怡大秀美胸13-01-07
关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号