美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 4式简单减肥操,每天坚持轻松塑造美背、瘦手臂
手臂和后背的赘肉虽不如腹部赘肉那么悲催,但是也挺让人难堪的。可是久坐的MM,运动少,很容易就会受到这些肉肉的困扰。今天小编教你4式简单的减肥操,坚持做下去,久坐一族也能轻松瘦手臂美背哦。
第一式:健身球瘦手臂美背操
1、身体挺直站立,双腿分开与肩同宽,双手弯曲手肘,双手拿着健身球放在后颈部以下的背部位置,动作持续20秒。
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