美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 4式简单减肥操，每天坚持轻松塑造美背、瘦手臂(2)
2、身体挺直站立，双腿分开与肩同宽，双手微微弯曲手肘，双手拿着健身球向上举起至头部以上位置，动作持续20秒。
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