最新郑多燕弹力带减肥操新出炉 甩肉大作战

最新郑多燕弹力带减肥操新出炉啦，筒子们赶紧进来学学吧，新的一季夏季甩肉减肥大作战开始啦！

最新郑多燕弹力带减肥操新出炉

1-1 将弹力带套于两脚。抬高足跟，在足踝处交叉。手大约在弹力带的中段以虎口处卡住，两手伸直做出「万岁」姿势。要挺胸，手臂伸直。 (注意膝盖不要过于向外开。)

最新郑多燕弹力带减肥操新出炉啦，筒子们赶紧进来学学吧，新的一季夏季甩肉减肥大作战开始啦！

最新郑多燕弹力带减肥操新出炉

1-2两腿张开，伸展大腿内侧的肌肉。重心放稳，保持背部挺直。 (注意膝盖不可弯曲。各步骤重复4~8次)

最新郑多燕弹力带减肥操新出炉啦，筒子们赶紧进来学学吧，新的一季夏季甩肉减肥大作战开始啦！

最新郑多燕弹力带减肥操新出炉

2-1足尖向上，两手拉住约腰部距离的两端，双手肘向后拉。背部挺直，挺胸以刺激背部肌肉。

最新郑多燕弹力带减肥操新出炉啦，筒子们赶紧进来学学吧，新的一季夏季甩肉减肥大作战开始啦！

最新郑多燕弹力带减肥操新出炉

2-2两手伸直，两脚张开。背部、手臂和膝盖都要注意不要弯曲。 (各步骤重复4~8次)

最新郑多燕弹力带减肥操新出炉啦，筒子们赶紧进来学学吧，新的一季夏季甩肉减肥大作战开始啦！

最新郑多燕弹力带减肥操新出炉

3-1两手以较宽的距离拉住弹力带约中间的位置，手臂往头部上方伸展。两膝伸直，右脚稍微抬高。保持背部挺直。

最新郑多燕弹力带减肥操新出炉啦，筒子们赶紧进来学学吧，新的一季夏季甩肉减肥大作战开始啦！