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4式简单减肥操,每天坚持轻松塑造美背、瘦手臂(5)

来源于:onlylady2012-12-02 07:25编辑:vdolady
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手臂和后背的赘肉虽不如腹部赘肉那么悲催,但是也挺让人难堪的。可是久坐的MM,运动少,很容易就会受到这些肉肉的困扰。今天小编教你4式简单的减肥操,坚持做下去,久坐一族也能轻松瘦手臂美背哦。

第三式:哑铃瘦手臂美背运动

1、身体挺直站立,双手分别拿着一个哑铃,右脚往前迈出呈弓步,左脚往后伸直,脚尖着地,然后双手举哑铃至胸部高度,上身往前倾,动作持续20秒,然后换边重复动作。

图说天下
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