女人的背决定了女人是否性感，是否优雅，是否高贵。性感的女人，背一定是美丽的，优雅的女人大半会体现在背上。背可以引起他人的尊重，高贵女人的背永远是优美、挺拔、吸引人的。背对女人来讲是相当重要的，那么娱乐圈又有哪些女星拥有美背呢？我们不妨来盘点一下：娱乐圈拥有美背的十大性感女星。
拥有纤细美丽的双腿是很多女性的梦想，然而在现代社会紧张忙碌的生活中，由于很多先天后天的原因，很多女性不得不对自己的腿说抱歉。下面的5种动作可以有效地解决这个问题，一定要仔细看哦。
动作一：
健身球提拉腿：将脚搁在健身球上，身体保持一个平面，尽量将球推远，再慢慢够回来，手形辅助身体保持平衡。10次一组，左右各做5组。
功能：拉伸小腿，增加腿部的协调性和全身的平衡性，有没有觉得自己在做芭蕾的动作
贴士：健身球帮助你控制方向，辅助运动，推远和拉近的距离根据各人条件，尽力去做就好。