连小月月都能练就小蛮腰，你还不知道如何瘦腰吗?你一直都在寻找能够瘦腰的最好方法，但是总是事倍而功半，是不是走了错误的道路了呢?不过不用担心，试尚网为您找到了瘦腰最有效的方法，快去看看你该如何瘦腰拥有性感小蛮腰吧!
如何瘦腰 月月腰也能迷人?
看着别人拥有性感的小蛮腰，是否羡慕不已呢?但是现在这些烦恼都烟消云散了，试尚网推荐减肥瘦身方法，帮助你两到三天就能拥有迷人小蛮腰，快快行动起来吧!
动作一，健身球上骨盆倾斜运动
健身实心球手里拿好。脸部朝上躺在一个健身球上，背部和头部压在健身球上，两脚合拢放在地板上，把实心球拿到胸部上方(A)。其实如何瘦腰，并不难找到答案哦!收腹，臀部和头部上仰，把球举向天花板的方向，直到两臂伸直(B)。重复3次为一回合，每回和休息30秒，做12到15回合。
动作二，左右循环锻炼
开始的姿势以一个俯卧撑的姿势准备，两手放在一个40厘米高的板凳上(A)。把重心放在左臂上，身体向右转，右手举向天花板的方向(B)。回到开始的动作，把右臂放在板凳的右边的地板上，然后左手向下放到板凳的左边的地板上。回到开始的动作，另一边重复一次，此为一回合，每回和休息30秒，做8到十个回合。
动作三，四肢向上运动
如何瘦腰拥有小蛮腰，动作三已经教会了大家三分之一了。注意在用两手各拿一个10斤重的哑铃躺在地板上，两手举向头部前方。两腿向上抬形成一个45度角(A)。把手臂举向胸部上方，肩膀抬离地面，两腿向上举直到它们与地面垂直(B)。回到开始的动作，双腿不要接触地板。重复三次为一回合，每回和休息30秒。做15个回合。