如何瘦腰 小月月瘦腰也疯狂(4)

如何瘦腰 月月腰也能迷人?

动作六，俯卧撑斜滚

以俯卧撑的姿势开始，双脚放在健身球上，与臀部同宽，双手放在地板上与肩同宽(A)。利用两脚的力量把健身球向右肩方向滚动(B)。回到开始的动作，另一边重复以上动作。两边各做12到15次。每次休息30秒钟。