如何瘦腰 小月月瘦腰也疯狂(3)

如何瘦腰 月月腰也能迷人?

动作五，膝关节运动

以俯卧撑的姿势开始，双手放在一个健身球上，分开宽度与肩膀等同(A)。右膝向上抬，向胸部靠拢(B)。保持一秒钟，回到开始的动作，左膝向胸部移动，保持一秒钟再回到开始的动作。此为一回合，每回和休息30秒，做12到15个回合。