真人示范瑜伽球教你快速瘦腹

腿美才是真的美，一双漂亮的双腿给人视觉上的满足感，会让人忽略掉你稍逊的面容。一双漂亮的美腿能为你加分不少哦。小粗腿的你难道不想拥有纤细的美腿吗?冬季再不减肥，到时候就晚咯。今天小编就要为大家介绍八个运动瘦腿动作，趣味健身球瘦腿方法，快速为你消灭大象腿。

step1

1)双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓住健身球平举在胸前，保持腰背挺直眼睛直视前方。

step2

2)吸气，弯曲你的双脚膝盖，大腿和小腿成90度直角，右脚脚后跟离地，然后扭转你的腰部和双臂向右边，头部跟着摆动，至正右方停下，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。