瑜伽+健身球混搭 减肥瘦身不乏味

如果只是单纯的健身那就太枯燥乏味了，如果能将瑜伽和健身球混搭一下的话，那么健身一下子就变得有趣多了，这样才能更加容易坚持下去。下面小编挑了几种简单的瑜伽球健身方法，你不妨来试试哦。

巧用瑜伽球减肥挺拔身姿

一、站姿

1.一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。

2.双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。