三招教你如何快速消除脂肪，塑造苗条身材

肥胖不仅仅带来的是不美观，也带来了疾病，所以减肥不单单只是为了美，瘦掉多余脂肪人人有责，可不是胖子的专利哦，拥有好的身材才会让你更加自信哦。下面呢小编就为大家介绍一套瘦腹运动，帮助大家快速消除腹部脂肪，塑造苗条身材。

1身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀部，身体形成一条斜线，动作坚持10个呼吸左右。

2身体侧卧在地面上，右手弯曲手肘枕在头下，左手弯曲手肘支撑在体前，双脚夹着健身球，保持自然呼吸，动作坚持5秒钟后，吸气，上半身不动，向上抬起你的下半身，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。