运动减肥的最快方法 瑜伽球

试尚网为你推荐运动减肥的最快方法——瑜伽球。平日缺乏运动的MM或者想要减肥的MM都可以尝试瑜伽球，瑜伽球相当有趣，是将瑜伽和健身球结合在一起，瘦身又好玩。健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，下面简简单单的几个动作，不失为运动减肥的最快方法，也能练就好身材。

上身趴在球上

双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。

站姿

站姿

一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。