5个步骤教你如何甩掉大肚腩

导语：身材好穿什么都好看，身材不好穿什么都的丑，人家穿性感的吊带衫，你穿宽大的t恤，人家穿S码，你穿XL码，同样是女人，为什么人家身材那么好，而你却肿的不行，想要成为美女，那就开始甩肉吧，5个步骤教你如何甩掉大肚腩，拥有人人羡慕的S曲线，还等什么，赶紧的吧。

8字型

1、 两手握住健身球，站立，两脚打开，与臀同宽。

2、 用健身球划一个想像出来的8字，左脚同时向前踏出一步。两手把健身球带至左肩膀上。

3、 把健身球带至右臀部放下，然后重新举高球至右肩膀。

4、 同时踏出右脚，两边身体各练习两次。

偏移步A

1、 两手各握一个哑铃，站立，两脚并拢。

2、 举起左脚在前，离开地面。从臀部开始向后倾斜上半身。

3、 两手同时高举哑铃过头部。

偏移步B

1、 放下两手臂，位于肩膀高度。

2、 恢复初始姿势，换腿重复练习。

3、 一直练习，知道自己感觉到腹部有点酸痛的时候停止。