睽违二年多， 阿牛终于带着他新诞生的“ 无尾熊抱抱”专辑，回到台湾的歌迷身边，阿牛这次以大哥哥的形象，带动所有小朋友一起跳舞PARTY舞曲。当了年轻爸爸的阿牛，除了音乐 (维度女性网)
快速瘦掉大肚腩的减肥粥谱| 所谓排毒减肥就是要先排毒后减肥，若排毒不畅小腹势必越来越突出，看起来臃肿不堪。今天编辑推荐10排毒减肥粥... |
女人如何快速减肚子 4个减肥小妙招消灭大肚腩| 每个MM都希望自己拥有一个平坦的腹部那么如何快速减肚子呢？本期小编教四个减肥小妙招，帮你消除大肚腩。... |
对症瘦腹方案 3类大肚腩轻松抚平| 对大多数女性而言，长肚腩是一件烦人的事，它来的容易，去的难。到底该怎样减肚子呢?别担心，想要减掉肚子上的赘肉就必须先弄清你的肥胖类型，对症解决才有效。下面就先来了解你哪种类型的小腹婆，然后再教你对应解决，让你轻轻松松和大肚腩说拜拜哦！... |
专减大肚腩的动作是什么 平板支撑动作轻松练马甲线| 很多女生的四肢都很细，可就是肚子上赘肉超多，这毁了一副好身材。想要平坦小腹，最好是运动啦，那么专减大肚腩的动作是什么呢？当然是平板支撑动作。小编今天就为你分解这个动作，赶紧练吧，马甲线你也能拥有哦！... |
减肚子最快的方法 4个妙招甩掉大肚腩| 经过一个冬天，你的肚子上是不是堆满了赘肉，那么如何快速减肚子呢？减肚子最快的方法是什么呢？本期小编为你介绍4个减肚子小妙招，轻松甩掉大肚腩。... |
对抗小肚腩| 小英雄大肚腩,怎样减掉小肚腩,小肚腩,小肚腩怎样减最有效,如何减掉小肚腩,怎么瘦小肚腩,如何快速减掉小肚腩,如何瘦小肚腩,小肚腩怎么减掉... |
肚腩| 小肚腩,肚腩怎么减,赘肉,大肚腩,肚腩变腹肌,腹部,肚子上的赘肉怎么减,如何减肚子上的赘肉,怎么可以减肚... |
大肚腩| 睽违二年多， 阿牛终于带着他新诞生的“ 无尾熊抱抱”专辑，回到台湾的歌迷身边，阿牛这次以大哥哥的形象，带动所有小朋友一起跳舞PARTY舞曲。当了年轻爸爸的阿牛，除了音乐... |
喝水就能瘦掉小肚子 四个小方法帮你消除大肚腩| 不想成为小腹婆，就要学会喝水的技巧，下面的四个喝水小方法，能让你轻松解决小肚腩的方法，快来试一试吧！... |
男人减肚子最快的方法 6个饮食习惯甩掉肥肚腩| 现在的男人，年纪一过30就顶着个大肚腩，不仅毫无身材可言，而且还影响身体健康，本期小编为你带来男人减肚子最快的方法，只要坚持6个饮食习惯，就能甩掉肥肚腩。... |
久坐族减肚子最快的方法 4个习惯摆脱大肚腩| 如今的久坐族都有一个通病，那就大肚腩问题，那么久坐族减肚子最快的方法是什么呢？只要坚持4个习惯，轻松就能摆脱肚子上的赘肉哦!... |
减肚子最快的方法 多吃4种蔬菜赶走大肚腩| 吃什么都把热量太多，小蛮腰也会变成游泳圈，所以很多妹纸都一味抑制自己的食欲。其实减肚子最快的方法就是饮食瘦腰了，本期小编为你推荐4款减肚子蔬菜，让你在享受美食的同时，也能赶走大肚腩。... |
怎么减肚子上的赘肉 3个痩肚子技巧告别大肚腩| 肚子上的赘肉严重影响女性身材的美观，那么怎么减肚子上的赘肉呢？小编教你3个瘦肚子技巧，帮你永久告别大肚腩，还你纤细蛮腰哦，一起来试试吧。... |
跟大肚腩说再见 不爱运动女生的瘦肚子秘诀| 你是不是超级不爱运动一族，腹部上的赘肉真的是最难减的，那可怎么办呢？别着急，下面就跟着小编一起来看看懒女生的减肚子秘诀吧！... |
不花钱又有效的最快减肚子方法 四个小诀窍消灭大肚腩| 腹部肥胖是现代人的肥胖征兆之一，不仅影响了外形的美观，甚至影响到了身体的健康，下面小编就要为你介绍不花钱又有效的最快减肚子方法，帮你消除恼人的大肚腩。... |
减肚子最快的方法 如何快速消除腹部赘肉| 女生减肚子最快的方法是什么呢？你是不是还再为肚子上一层层的救生圈还烦恼呢？如何快速消除腹部赘肉呢？下面小编教你2个减肥妙招，还你平坦小腹。... |
40岁女人如何减肚子上的赘肉 8大瘦腹法甩掉大肚腩| 40岁女人肚子上的赘肉不仅松弛，而且越来越，那么该如何减肚子上的赘肉，下面小编为你介绍四大瘦腹法，保证帮你甩掉大肚腩。... |
减肚子最快的方法 四招解决腰粗问题| 女人一旦腰部粗的话，瞬间就会变成大妈，特别是上班族女性，由于工作问题，经常久坐，导致肚子上的赘肉越来越多，那么上班族减肚子最快的方法是什么呢？小编为你介绍四招，帮你解决腰粗问题。... |
减肚子最快的方法是什么 如何快速减肚子上的赘肉| 上班族如何如何快速减肚子上的赘肉呢？减肚子最快的方法是什么呢？小编下面教你四个减肚子的最有效运动，让你甩去肚腩变成腰精。... |
产后如何快速收腹 减肚子最快的方法| 如果你是刚生完宝宝的妈妈，肯定想知道产后如何收腹赶走大肚腩？本期小编为你带来产后减肚子最快的方法，三个简单小妙招恢复小腹平坦。... |
有肚腩怎么办？了解10个成因击退大肚子| 减肥是女性朋友们永远不变的话题，保持好身材似乎是女性一生的任务。但往往稍不注意，就会产生肥胖，尤其是那腹部的赘肉，不知不觉就成了顽固的肉肉。想要减去大肚子，首先要了大肚腩形成的原因。... |
简单五个痩肚子技巧 永久远离大肚腩| 导语：纤细的蛮腰才体现出你身材的纤细，肚子上的赘肉实在是影响美观，衣服也不敢穿太贴身的，想买的衣服也是望而却步，想要永久的远离大肚腩吗?简单五个痩肚子技巧，为你永久性消除肚腩肉，还你纤细蛮腰哦，一起来试试吧。 减去小肚子的赘肉需要燃烧脂肪。... |
八组瘦身运动 大肚腩粗手臂统统变不见| 导语：好的身材线条是通过运动得到的，爱吃的你千万不能在和以前一样大吃大喝了，多多运动才是王道，来跟着健身教练一起来练习下下面八组运动，保证让你身材的线条变得有型，让你大肚腩、粗手臂统统都变不见哦。 需要的工具： 一个哑铃我们的测试小组成员使... |
苹果瘦身食谱 有效消灭大肚腩| 导语：水果是减肥的必选产品，而苹果一年四季都有卖自然成为当之无愧的瘦身佳品，苹果的瘦身功效自然是不可否认的，可是你知道什么时候吃苹果是最好的吗?你知道怎么吃能快速的达到瘦身目的而不伤身吗?吃的正确，可是对瘦小肚子具有非常好的消脂功效哦。 苹果... |
简单两招瘦腹动作 就能摆脱大肚腩的困扰| 导语：整天吃好吃的再好的身材都保不住啊，等到了需要减肥的时候才发现肚子上已经这么多肉了，恰恰自己肚子上的肉，想必已经让你头疼不已了吧。想知道如何快速的甩掉肚子上的赘肉吗？只要简单两招就能为你摆脱大肚腩的困扰哦哦。 肉肉肚女孩，生活好为难 腹... |
专职大肚腩的运动 甩掉肥胖快很准| 导语：减肥的话最想减肥的应该都是肚子吧，一层层的赘肉实在是让人不忍直视，一旦肚子上的肉瘦下来，其他的部位也都会开始跟着瘦，下面一系列瘦腹的方法推荐给大家，只要大家坚持练习，就能有效的达到瘦身目的，大肚腩快速变不见。 将双脚交叉抬高做仰卧起坐... |
男士如何消啤酒肚 三招教你消除大肚腩| 导语：夏季是喝啤酒最爽的日子，同时也是啤酒肚患者增加的日子，晚上各种啤酒烧烤，可是你摸摸自己的肚子，圆滚滚的啤酒肚可是一点都美观哦，尤其是男士们，可要注意了，想知道如何消除啤酒肚吗?三个招数为你拯救大肚腩。 男人啤酒肚源于睡眠差 此外，再加上... |
锻炼腹部肌肉 让肌肉变得结实 甩掉大肚腩| 导语：腹部一旦开始长肉，就预示着你的平坦腹部一去不复返了，开始了肥胖之旅，想要防止腰围的增长吗?想要重拾往日的性感蛮腰吗?想要腹部的肌肉变得结实吗?那可就要行动起来哦，除了饮食上的控制，运动可是非常不能缺少的哦。 怎样保持呢?首先我们需要知道，... |
粗壮水桶腰怎么除?腹部运动为你排油解脂| 导语：腹部的是最容易长肉的部位，吃的太饱不运动的话，小肚腩很快就会慢慢变大，还想穿美美衣吗？想的话，就赶紧来跟小编学习一些瘦腹的方法吧，小肚腩也要学习，大肚腩的更学，禁止腹部越长越大，让你的腰腹曲线尽显。 ▋腹直肌 腹直肌是腹肌群中心的肌肉... |
快速消除腹部游泳圈 重塑往日的小蛮腰| 导语：腹部的游泳圈一层又一层了，上街的时候你也会用包包巧妙的遮掩住自己的大肚腩，你也会不好意思的遮掩，所以瘦腹计划势在必行，今天就跟小编学学习一些瘦腹的技巧吧，保证让你的大肚腩变不见，让你重塑往日的小蛮腰。 平坦有型的小腹可以通过改变你生活... |
四式瑜伽收腹操 水蛇腰练出来| 导语：瑜伽可是女性的福利哦，不仅可以很好的瘦身，还能为你雕塑完美的身材，今天小编就要为大家介绍几组瘦腹的瑜伽，为你排毒瘦小腹，甩掉烦人的大肚腩，让你整个人的体态都会变得轻盈不少，下面我们就一起来学习下吧。 瘦肚子的瑜伽动作之新月变式： 这一... |
消除大肚腩 运动饮食都不能少| 导语：女生，怎么能允许自己的身材跟中年大妈似的呢，二十出头就已经大腹便便了，可一点都不美观哦，来，跟小编学习一些瘦腹的招数吧，方法简单实用，主要就是针对腹部的哦，觉得让你在不知不觉中，就能有效的甩肉腹部的赘肉。 对号入座：你是哪种小腹婆 大... |
五式瘦身方法 让大肚腩变不见| 导语：肥胖是夏季最头疼的事，想要甩掉体内的脂肪就必须抓紧时间哦，时间可是不等人的哦，要想快速的瘦下来就要从全方面做起，今天小编为大家五式瘦腹方法方法，全面的教你如何快速的瘦身下来，一起来看看吧，多了解一些减肥方法有利于你的减肥。 第一式-运... |
五式瘦身方法 让大肚腩变不见| 导语：肥胖是夏季最头疼的事，想要甩掉体内的脂肪就必须抓紧时间哦，时间可是不等人的哦，要想快速的瘦下来就要从全方面做起，今天小编为大家五式瘦腹方法方法，全面的教你如何快速的瘦身下来，一起来看看吧，多了解一些减肥方法有利于你的减肥。 第一式-运... |
瘦腹妙招 小妙招甩掉大肚腩| 导语：夏季让人有爱又恨，脱去厚重的冬装，却换来了厚实的肥肉，考验身材的夏季让胖子们情何以堪，还没准备好，夏季就已经到了，体重还是那么高， 有增无减。那么今天我们就先来了解下小肚腩的形成和你的腹部肥胖方法，了解清楚后，在对症减肥。 减肚子PART... |
十大瘦腹技巧 甩甩甩 甩掉大肚腩| 导语：现在的女孩子有几个人的小腹是平坦无赘肉的呢，在美食面前涨点肉又如何，夏季已经到了，小腹也变得十分的有肉感，在不减掉肚子上的肉的话，会吓跑身边的桃花哦，来学习几个瘦腹的技巧吧，轻松的教你搞定腹部赘肉。 对于女人来说，小肚子是困扰很多人的... |
8种瘦腹方法 解决大肚腩 不做胖妹纸| 导语：减肥还得运动，运动才是最正确的选择，不但可以为你燃解脂肪，还能让为你重塑体型，让肌肉变得紧绷，有型。今天小编就为大家介绍一些能有效的瘦腹的一些运动，帮助你更快的燃烧掉腹部的脂肪，让你的小腹变得紧绷结实。 减脂还需方法得当 春夏之交，这... |
居家收腹操 利用浴巾轻松甩肉| 导语：今天小编为大家推荐一套瘦腹超有效的运动方法，只需要一条浴巾，就能让你不花钱就能瘦下来哦，周末或者睡前练习这套减肥操能燃脂的同时还能促进睡眠呢。想甩掉大肚腩吗?那就赶紧学习起来吧，一个月内就有明显效果哦。 Step 1 将浴巾当做矫正枕垫置于腰... |
十二瘦腹攻略 轻松为你抹平小肚腩| 导语：微隆起的腹部，稍微衣服穿的紧身一点就会将你腹部的脂肪完全的露出来，让人不忍直视啊，妙龄少女怎么能如此没有形象呢，还不赶紧来跟小编学习下如何瘦腹的办法，拯救你呼之欲出的大肚腩，挽回你的美女形象。12个瘦腹攻略，轻松为你抹平小肚腩。 1.乌龙... |
五个动作为你有效铲除腹部脂肪| 导语：如何消除腹部的赘肉是一个难题，也是很多妹纸的困难，身为一个美女有大大的肚腩可是非常的不美观哦，紧身的衣服也不敢穿，下面呢，就来跟小编学习下瘦腹的妙招，每天针对腹部做下面五个动作，就能让你的大肚腩变不见哦，下面我们一起来学习下吧。 第一... |
三招瘦腹大肚腩 健康瘦身不反弹| 导语：掐下自己腰间的肥肉，体重一直在增加，想瘦又瘦不下来，那如何做才能有效的将腹部的赘肉甩掉呢，在这里小编教大家一套针对腹部顽固脂肪的收腹操，帮助你有效的铲除腹部赘肉，恢复苗条身材，而且不反弹哦，不过，你一定要坚持哦，这样才会有好的效果。... |
5个步骤教你如何甩掉大肚腩| 导语：身材好穿什么都好看，身材不好穿什么都的丑，人家穿性感的吊带衫，你穿宽大的t恤，人家穿S码，你穿XL码，同样是女人，为什么人家身材那么好，而你却肿的不行，想要成为美女，那就开始甩肉吧，5个步骤教你如何甩掉大肚腩，拥有人人羡慕的S曲线，还等什... |
五组瘦腹操锻炼腰腹瘦小腹| 导语：腰间的S曲线是女性最自豪的部位，可是同时也是最尴尬的部位，腰腹部的肉是最容易涨的，稍微多吃一点就能让你的平坦小腹变成大肚腩，小蛮腰变水桶腰，哪还有什么S曲线啊，想要拯救你的腰腹的话，那就开始进行下面的五个瘦腹操吧，锻炼你的腰腹，炼成平... |
三式瘦腹运动完胜小肚腩| 导语：现在的人都缺乏运动，又喜欢吃东西，多少平坦小腹吃成了大肚腩，夏季的快到了，减肥也是迫在眉睫，那小腹上的肉怎么才能彻底的将其消灭呢，下面呢小编就跟大家分享一个超级游戏的瘦腹方法，简单几招就能拯救你的小肚腩哦，还什么等是，现在一起来跟着... |
局部瘦身妙招打集合 为你狂瘦局部胖| 有的美眉看起来很瘦，却整天喊着要减肥，那是因为某部位又涨了不少肉，像腹部就是最容易长肉的部分，局部肥胖远远比全身性肥胖更难以减下来，今天小编为大家收集了一整套的局部瘦身方法，无论你是手粗还是是脚粗还是大肚腩都能一次的为你搞定。 放松肩膀、手... |
只需简单两招 就能为你甩掉顽固腹部赘肉| 一涨肉都会涨在腰部和腹部，涨肉涨的快，减掉它却万分的困难。尤其是到了冬天，腹部上的肉都叠了好几层了。想要甩掉它真不是一件容易的事。那是不是就没办法了呢?想要甩掉它除了在饮食上面的搭配，在运动上面也是不能缺少的哦，下面教你两招瘦腹运动，大肚腩... |
八大方法教你如何瘦出小蛮腰| 还在纠结为什么自己这么胖，与其责怪自己还不如拿出点实际行动进行减肥计划把。还犹豫什么呢?难道你还想被人取笑是个胖子吗?看着人家穿性感的小背心而你永远只能穿最大码的T恤，行动起来把，减肥也不是什么难事，只要你肯坚持做下面的瘦身运动一个月，在搭配... |
冬季瘦腹计划 甩掉大肚腩刻不容缓| 伸个懒腰，小肚腩就跑出来了。腹部的赘肉总是让人那么难堪。现在瘦小腹可是刻不容缓事哦。经过一个冬季的滋润，腹部的赘肉肯定会越来越厚实，到时候想要瘦小腹就更难了。现在就开始加入瘦腹计划吧，甩掉小肚腩，秀出性感身材。 方法一：按住你的胃 如果你觉... |
6个动作轻松甩腹部赘肉 瘦出黄金小蛮腰| 大部分美眉都不知道，自己的小腹从什么时候开始肉肉就变多了。生活中有很多不良的习惯让我们的小腹长赘肉，比如坐姿、运动量、饮食等。美眉赶紧来学下如何瘦小腹吧，要不然肉肉会越长越多哦。下面六个腹部减肥小动作可以帮你快速甩掉赘肉! 6个腹部减肥小运动... |
简单小动作，铸就你的翘臀与美腿！| 萝卜腿?大肚腩?大肥臀?没有一样可以让人不烦恼的吧?!那要如何将这些碍眼的脂肪彻底清除呢?其实只需要10个小动作，就让你将这些统统甩掉，还你一幅完美身材! (点击图片进入下一页) 现在，成功瘦下手臂、腰围及大腿而感到高兴的人先不要太满意!即使对美的意识... |
教你如何征服产后大肚腩，秀出少女般迷人身姿| 产后减肥问题素来就是各位妈咪或准妈咪要操心的大问题。因为在孕育其期，肚子是不断涨大的，等宝宝出来后，大肚子倾刻期便成了松松胯胯的大肚腩，难看至极,怎么办呢?让小编来教你几招，轻松消灭产后大肚腩，速度秀出少女般迷人身姿喔! (点击图片进入下一页)... |
饮食小秘诀 吃出平坦小腹| 你的身材也许仅仅就被你的大肚腩也毁了，下面小编推荐6个饮食小窍门，据说在美国已有无数人由于这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地削减腹部堆积的赘肉，在6星期内，拥有平坦小腹。副标题 法则1：一天吃6餐 节食热控减肥，轻易出现的题目之... |
5招瘦腰腹 抹平小肚腩| 腹部的赘肉虽说摸起来好玩，但是让人看上往确实如此的丢脸!一副好身材就这样被腹部的赘肉给无情的抹杀了!那么有没有瘦腹部的方法，可以快速扫平大肚腩呢?小编为大家推荐五个瘦腹部的方法，长期练习就能让赘肉跑光光哦!副标题 瘦腹部的方法 瘦腹部的方... |
瘦腰腹绝招 半个月变身sexy girl！| 腰腹部位是美眉们最容易囤积赘肉的地方!今天小编就与姐妹们分享几个瘦腰腹的简单方法，快速抹平小肚腩，性感小蛮腰立即上身，让你马上变身sexy girl! 经常站立消除大肚腩 站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上... |
罗纳尔多急速瘦身，大肚腩消失，腹肌重现| 罗纳尔多自退役后体重剧增，腹肌逐渐被大肚腩取代，不仅体态变形，更加影响到了他的自身健康。去年他参加了巴西的真人秀节目，立志要减肥成功。经过强加训练，腹肌重现，3个月瘦了14斤。 罗纳尔多减肥前后对比，效果明显 外星人罗纳尔多在退役后体重就不断增... |
摆脱内脏肥胖有高招，排除体内宿便拥有纤腰美腹| 专家调查表明，大肚腩的形成不仅仅是外在的一圈游泳圈那么简单，腹部堆积的脂肪层也和人体的内脏肥胖密切相关。多数的肥胖人群都是来源于内脏肥胖，调查表明，男性要为大于90厘米，女性腰围大于85厘米，都是属于内脏肥胖的范畴。 内脏脂肪过多 大肚腩久减不... |
三招帮久坐族轻松甩脂塑曲线| 上班一族、学生、SOHO一族都是久坐族的成员，长期久坐不仅会让下半身因血液循环不畅而肥硕，也会让腰腹部堆积大量脂肪，形成难看的大肚腩。下面分享三招帮久坐族轻松甩脂塑曲线的方法，很简单的方法可以帮你重塑身材哦，一起看看吧。 越来越多的人成为了名符... |
腿部肥胖浮肿 腰腹部堆积脂肪妙招轻松塑曲线| 为了工作和学习越来越多的人成为了名符其实的坐班族，不仅是上班坐一整天，学生、主妇一族都成了久坐族的成员。长期久坐不仅会让下半身的血液循环不畅，引发腿部肥胖浮肿，还会让腰腹部大量堆积脂肪，变成难看的大肚腩。那么久坐族如何甩掉腰腹脂肪?小编教你... |
避免边吃饭时边喝酒 让你瘦的更快| 减肥是一种习惯更是需要长期坚持的事业，想要减肥成功就要注意平时的生活习惯，让你的减肥之路更顺利！其实只要大家多多注意平时的生活以及饮食规律就可以让你变得很瘦，不相信吗，一起看看吧！ 1.避免边吃饭时边喝酒 酒精会对人体的饱食中枢，产生暂时痲痹... |
减掉大肚腩的必备习惯| 大多数上班族的美女们一坐就是一天，由于运动量少，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢？答案当然是肯定的。 一、控制工作餐饮： 1、一天三餐按时吃 不应忽略... |
怎么吃才可以甩掉大肚腩呢？| 冬季的女人缺乏运动，一坐就是几个小时，而且坐姿不正确，时间长了小腹变得越来越松弛，赘肉变多！如何才能甩掉小肚腩呢，大家有简单又有效的方法吗？当然啦，一起来学习一下吧！ 一、控制工作餐饮： 1、一天三餐按时吃 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，... |
冬季减掉大肚腩，穿衣变得更轻松| 难捱的冬季刚刚过半，最冷的时间段也已经悄然而至。身上的衣服一层一层加了又加。有没有感觉腰带处越来越受罪了？什么问题？大肚腩让你苦不堪言！减掉自己的腹部，穿衣都会变得轻松！ 1、鲑鱼 海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪... |
靠良好的习惯减掉你的大肚腩！| 大多数美女没有锻炼的习惯，而这其中又不乏有很多是宅女！缺少运动，加上不当的饮食习惯，赘肉不找你才会怪！尤其是小肚子，长肉容易减肉难哦，趁早努力啊，把你的大肚腩减掉吧！ 一、控制工作餐饮： 1、一天三餐按时吃 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，... |
瘦腰产品大搜罗，总有一款适合你| 瘦腰的问题不可谓不大矣。美丽的容颜，如果配以粗粗的水桶腰，大肚腩，怎么看也是暴殄天物... |
瘦腰收腹操帮你轻松摆脱水桶腰| 腰腹赘肉是许多MM的难言之隐，冬天还好说，到了夏天可就要原形毕露了。有什么办法能帮你们迅速减掉它们，彻底消灭大肚腩呢?小编教你全方位瘦腰收腹操，让腹部多余脂肪迅速遁形，轻轻松松塑造小蛮腰。 1、左手握拳，屈肘举起腰部位置，右手沿着肩膀高度往前伸... |
简单有效的减肥操，助你轻松搞定多余赘肉| 无论男女，难看的大肚腩和大象腿都会让形象减分的。如何减掉腰腿赘肉，重塑窈窕身材呢?小编推荐一套简单有效的减肥操，每天坚持做，既能锻炼身体，又能轻松搞定腰腿赘肉，超级有效哦。 1、身体转向左边，往前迈出右腿，左腿往后迈出伸直，右腿屈膝，上身保持... |
收腹运动，帮你牵引活动腹肌，轻松消灭大肚腩| 饱食终日又无所事事，最容易引起腹部脂肪堆积的啦。如何减掉腹部赘肉是个让人头疼的话题。今天小编分享3个最有效的减肚子运动，帮你有效活动腹肌，轻松消灭大肚腩，重塑性感小蛮腰。 现在大多都市女性都拥有肚腩问题，要如何减肚子?很多人都会觉得不想要做激... |
3个减肚子运动，牵引活动腹肌，轻松消灭大肚腩| 三五好友聚一起，难免吃吃喝喝，稍一不慎，小腹就开始给颜色了，几天的功夫就变得肉隐肉现，似乎有东山再起之意。有什么办法可以防止脂肪堆积快速抚平小腹吗?请看下面小编分享的三个减肚子运动吧。 现在大多都市女性都拥有肚腩问题，要如何减肚子?很多人都会... |
6式减肚子操，两周消灭小腹赘肉，立即show出平坦xexy小腹| 很多MM都觉得小腹赘肉最难减，无论是节食还是运动，貌似都对小腹赘肉无可奈何。别沮丧哦。今天小编分享的6式减肚子操，专门针对腹部赘肉，保证两周见效，完美平坦性感小腹立时呈现。 夏天到啦，涨涨的小肚子实在影响观瞻，穿紧身衣、泳装都好难看，实在很烦... |
简单几个弯曲腰部的减肥动作 让你轻松抚平大肚腩| 腹部因为运动较少，很容易形成大肚腩，影响美观。一个完美的女人，生了大肚腩会是很难堪滴。今天小编就教你收腹减肥操，通过简单的弯曲腰部动作，帮你轻松抚平大肚腩，重做性感小腰精。 每次看到别人平坦的小腹就很羡慕?自己的腰腹却是赘肉横生，小肚腩大的... |
减肚子秘籍 激活你腹部瘦动力 轻松化解肚腩危机| 刚刚入冬，许是因为有了厚衣服的遮掩，小编对自己的食欲控制不甚注意了，没过几天，肚子上就长出了一圈赘肉，真心难看... |
冬天窝在家里也能减掉你的大肚腩| 冬天外面天寒地冻，人也越来越懒。办公室里坐半天，中午吃午餐也是叫外卖，结果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙发上看电视，然后就上床睡觉了，长此下去小肚腩不找你都难。冬天该如何收腹减肚子呢下面小编教你5步， 来学习一下吧... |
收腹减肥操 轻松抚平大肚腩| 久坐一族是不是经常对着自己的大肚腩犯愁呢?真难看，真难减。到底用什么办法才能减掉它们啊?其实肚子难减，主要原因就是活动不到，如果活动到位，腹部脂肪也不会再堆积，减肥成功也就指日可待了。下面推荐收腹减肥操，帮你和大肚腩说byebye。 每次看到别人平... |
教你做有别于女人的减肥操 男人也要瘦| 谁说拥有完美身材是女人的专利，其实男人也要瘦，也强烈拒绝肥胖的身材。看着女友或老婆甚至暗恋的女孩仰慕着T台上男模所表现出的异样目光，你是否一样心氧氧呢?快来一起减肥吧。下面小编来推荐一套简单减肥操，轻轻松松就完成你消灭赘肉蜕变结实肌肉的型男... |
超火热韩国排毒收腹法 练成无敌小蛮腰| 在减肥的道路上一直有很多的困扰?大肚腩，小肚子这些减肥中的难题让你一筹莫展，要怎样才能摆脱这种困扰呢?现在不用烦恼了，下面来看看超火热韩国排毒收腹法，帮助你练成无敌小蛮腰。 韩国排毒收腹法 韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热... |
周润发浅谈男士减肥健身 养生有道身材不输陈奕迅| 据香港媒体报道，近日拍到周润发和陈奕迅两人一起背着背囊现身，照片中已经将近57岁的周润发养生有道身材依旧很好，而今年38岁的陈奕迅(Eason)却已经成为大肚腩代表了，臃肿的身材就像普通的中年男人，周润发与陈奕迅年纪相差约19年，但是两人的身材却天壤之... |
每天按摩10分钟 轻松瘦小腹| 大家都知道按摩瘦腹的方法吧!今天我们所说的按摩方法与以往有所不同，它主要是通过每天10分钟的按摩，实现轻松瘦小腹的。目前，造成大肚腩的原因有很多种，但不外乎是这几种原因，那就是生活的的不规律，工作的忙碌再加上生活节奏的加快所导致的。 每天按摩1... |
消除大肚腩 对症下药瘦腹更有效| 最让女性困扰的就是小肚腩，没有办法穿紧身性感的衣服，没有办法穿比基尼腹部肥胖的女性，有的是因为长期的坐着，有的是因为有了宝宝，还有的是因为饮食常常过饱。无论什么原因，腹部的赘肉太多都是不仅影响美观，也威胁身体健康，所以迅速让突出的腹部瘦下... |
让腹式呼吸帮你减掉腰腹赘肉| 导读：日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身 方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。 吹口哨能减肥 是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一... |
瑜伽减肥动作 消灭大肚腩| [导读]久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭！现在开始行动吧！ 动作1 站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿... |
简单小运动 消灭新妈大肚腩| 在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直... |
产后大肚腩 专家帮你轻松消灭| 要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。 常用的运动除仰卧起坐以外还有： 仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 仰卧床上，两手抱... |
产后用嘴巴吃掉大肚腩| 便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。 产后的妇女由于大量出汗，导致严重脱水，使其大便难，再加上由于消耗了阴、阳、气、血，进补时又吃了属于热性的麻油鸡、十全大补汤、四物汤... |
绝对瘦！大肚腩高效控制食欲5法| 作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议： 1、食品容器的选择 在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们... |
吃出平坦小腹10种食物摆脱大肚腩| 由于工作生活等原因，越来越多的人开始对凸起的“小肚子”感到烦恼！现在，小编为你选出了10种最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹，还你完美曲线！ 苹果 1、鲑鱼 海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，... |
瘦臂收腹操 轻松好减肥| 拜拜肉和大肚腩让你很是困扰吧？想要让自己看起来更加纤瘦的话，就要开始你的减肥计划咯！今天，小编就来为你推荐一套减肥操，助你快速收腹、瘦手臂哦！ 1、双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头部的高度，左手握着毛巾的中间位置，双... |
低成本跳绳运动 快速抚平大肚腩| 在15分钟内燃烧160卡路里 热量还需花大把大把钱买健身设备吗？你out咯，为何不试试节约减肥新方式呢？节约减肥将给你一样的时间不一样的效果，在短期内为你抚平困扰大肚腩，只需这一系列快速循环动作。 运动工具：跳绳一根 重复练习此运动3次 将绳子放置于地... |
5种超棒方法 让你和大肚腩说byebye| 导读：你是否常常为小肚子微凸影响身材美感而感到苦恼？为了使你在船上低腰牛仔裤时尽显完美身材，最需要关注的一定就是你的盘中餐。这里有五种超棒方法让你和小腹胀气，消化不良说ByeBye！ 1. 爱上你的水壶，大口喝水吧! 水可以通过调节消化功能，控制饥饿... |
5大神奇妙方 轻松赶走大肚腩| 导读：你是否常常为小肚子微凸影响身材美感而感到苦恼？为了使你在船上低腰牛仔裤时尽显完美身材，最需要关注的一定就是你的盘中餐。这里有五种超棒方法让你和小腹胀气，消化不良说ByeBye！ 1. 爱上你的水壶，大口喝水吧! 水可以通过调节消化功能，控制饥饿... |
瘦腰大行动 火速减掉4cm| 大肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的赘肉怎么减呢？下面，小编告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏，赶快加入到我们的瘦腰腹行动中来吧！ 1、熏脐法 熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在... |
让大肚腩消失 排肠毒按摩法| 让大肚腩消失 排肠毒按摩法!体内毒素长期积累在肠道，造成很多女性都出现大肚腩，特别是中年女性，跟着小编一起学习，肠道按摩排毒手法，一定要坚持下来才能看到令人惊喜的效果哦! 大肠：促进肠胃蠕动，消除便秘。 大肠**方法：深揉压法。按照顺序按压圈中大... |
钟丽缇产后恢复日记引新瘦身案例题材| 钟丽缇三次产后瘦身都是在纤体中心完成的，大家很好奇现在越来越热门的纤体中心是如何减肥，一起分享下钟丽缇产后身材恢复日记。 钟丽缇的byebye大肚腩日记 据说钟丽缇在产后两个月就将暴长15厘米的腹部全部减回去，要知道腹部可是全身上下最头大的脂肪堆积... |
潘林风揭秘快速减肚子方法| 这里有九个快速减肚子的方法，是美女潘林风特别推荐的。出现大肚腩了吗?这样的话，会导致我们的身材非常难看的，想要恢复美好的身材，难免就必须要成功的解决这个问题。那么多减肚子的方法，相信很多人都是不知道什么方法效果好的。就让潘林风介绍一下最好的... |
按摩减肥有效吗？告别小腹婆| 摆脱难看的大肚腩，按摩减肥有效吗?难看的大肚腩，让你成为梨形身材，无论从哪个方位看，都不完美!想要做一个苗条性感的女性，就要针对性的锻炼，按摩减肥有效吗?试尚网小编马上就为你推荐按摩减肥的好方法，运动减肥让你再也不会为了腹部减肥而烦恼! 关于瘦... |
腰部减肥瑜伽动作分解（图）| 坐下之后大肚腩是你无法掩饰的事实，想要瘦腰腹，还是让腰部减肥瑜伽来帮助你快速有效的瘦腰腹吧！不想要每天都顶着一个西瓜肚担心别人笑话，就多做做腰部减肥瑜伽动作，简单易学，下面就来为大家分解这些瑜伽动作，帮助你轻松的减肥瘦腰腹！ 推荐减肥瘦身阅... |
瘦腰腹美化线条健身球减肥操| 健身球是一种神奇的减肥工具，通过健身球来减肥，不仅可以美化线条，还能同时瘦腰腹翘臀美背，一个小小的健身球，就有这么好的健身减肥功效，以下是小编为您推荐的健身球减肥操，让你轻松瘦腰腹甩掉大肚腩！... |
浴室征婚门干露露秀减肚子的方法| 最近浴室征婚们干露露在网络中秀减肚子的方法，让大肚腩的朋友们，都能轻松拥有好身材，就像图片中的人物一样，都能拥有好身材；大肚子的形成原因可以有各样原因，可能是新陈代谢减慢、爱喝冻饮，甚至可能是便秘问题引致腹胀。只有对症下药，才能收到减肚子... |
自制快速减肥茶 狂瘦腰腹| 不知道怎么瘦腰腹？不知大怎样瘦肚子？来试试自制快速减肥茶吧！无论是瘦腰还是收腹，自制快速减肥茶都能迅速让你拥有小蛮腰，彻底的摆脱大肚腩和邪腹”婆！下面是具体的快速减肥茶的做法，赶快来学习一下吧！ 瘦身、减肥，减肥方法， êYéí?￠??·ê￡... |
瘦肚子的方法 甩掉大肚腩| 瘦肚子的方法，喝减肥茶就很不错;瘦肚子是为了甩掉难看的游泳圈，但是减肥方法这么多，到底减肥茶的瘦肚子功效怎么样呢?由于减肥茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作... |
消灭大肚腩 十种美食搞定| 是不是每天都在为凸出的小肚子烦恼？现在不用烦恼了，小编为你选出了10种最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹。 1. 杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品... |
推拿不节食按摩减肥法| 当你站上体重秤，发现自己体重轻了5公斤多，当你发现原本34寸腰的裤子不得不舍弃而需改穿32寸裤头的裤子时，其欣喜程度不亚于捡到了宝！而这归功于越来越多人选择的推拿按摩减肥术。 人物一：何先生，60岁 一派精神矍铄的风貌，原本在广州大厦工作的何先生一... |
上班族拒绝大肚腩小窍门| 长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢? 利用工作环境 ·你的单位也许有体育活动设... |
产后如何去掉大肚腩| 要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。 常用的运动除仰卧起坐以外还有： 仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 仰卧床上，两手抱... |
产后大肚腩如何才能消失？| 要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。 常用的运动除仰卧起坐以外还有： 仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 仰卧床上，两手抱... |
吃吃喝喝，轻松减掉大肚腩| 热量收支平衡 美国《男人健康》杂志指出，饮食摄取要保持能量平均，也就是摄取（input）了多少热量，就要消耗（output）多少。 均衡获得五大类食物的营养 专家提供中年男人每天建议量： ●五榖根茎类为2。5～4碗（饭1碗约200克）。 ●蔬菜类3～5碟（1碟约3两... |
居家瘦腹操5招虐杀小腹| 当然，许多MM也为此大把甩钱在健身房，为换取苗条的腰身、平坦的小腹，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上 …… 当然，许多MM也为此大把甩钱在健身房，为换取苗条的腰身、平坦的小腹，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一... |
有效四招消除腰腹赘肉| 年龄，气候，性激素都于肥胖有着巨大的关联。下面针对这些因素，专家制定了一套瘦腰收腹方 …… 年龄，气候，性激素都于肥胖有着巨大的关联。下面针对这些因素，专家制定了一套瘦腰收腹方案，能轻轻松松的消灭的小肚子，大肚腩。 ●年龄新生儿的代谢率约为老... |
韩国MM热捧的排毒瘦腹法| 你是不是一直被大肚腩、小肚子困扰着？现在小编带你去试试韩国MM如今热捧的排毒瘦腰法，让你不用再烦恼了，将腰腹赘肉轻松杀光光。你还在犹豫吗？快来试试吧！ 小编推荐：哪种运动瘦腰效果最好 六招告别宿便拥有平坦小腹 韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到... |
减腹居家瘦腹操| 小腹是影响我们腰围的一个重要因素，很多mm们为了瘦腹而节食，效果很好，但是这样会伤害我们的胃，让我们的胃部吸收能力减退，所以还是练练下面的瘦臂操吧，这样不仅健康瘦腹，而且效果也很好，当然我们在做瘦腹操是也要注意饮食，控制饮食，吃饭只吃八分饱... |
韩国MM收腹法 速变小腰精| 大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你？现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。 韩国减小腹的方法 韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，排毒教母韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和... |
自制“爸爸汤”击溃啤酒肚| 随着日子过的越来越好，很多男士都出现了啤酒肚，大肚腩。如何消除它成了人们最关注的问题。下面介绍一种时下比较流行的食疗偏方，能快速的击退啤酒肚。 爸爸汤的详细制作方法是这样的： 取水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤重)、姜少许，香附5克、砂仁5克、怀山药... |
韩国MM热荐排毒瘦腰法| 或许很多MM一直被大肚腩、小肚子困扰着，总是找不到最好最有效的瘦腹办法，因此腹部的肉也是只能是越积越多。下面小编带你去试试下面的减肥方法吧！这可是韩国MM如今热荐的排毒瘦腰法哦！它让你不用再为烦恼了，马上将腰腹赘肉轻松杀光光。你还在犹豫吗？还... |
怎样瘦腿？精油按摩最有效| 拥有一双曲线分明，纤细修长的美腿，是女生们在夏季最大的愿望。那么，要怎样瘦腿呢？下面，小编教你简单的精油按摩+培养日常习惯，帮你随时随地塑美腿。 5分钟瘦腿按摩法 按摩整个大腿 1、按摩整个大腿 按摩整个大腿，重点放在大腿的中间，共2分钟。 两手紧... |
消灭大肚腩 局部瘦身好方法| 新陈代谢的快慢决定着减肥的速度，所以，想要减肥的话，就要提升代谢率哦！ 局部减肥 你的腰部线条是否符合标准？ 正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于0.72，即为 苹果型身材，若达到0.8，则是典... |
六个科学瘦腰法轻松减小腹| 无论男女，只要到了一定年纪，都会深受大肚腩的困扰。要如何减肚子?这话题成为了近年来瘦身大热。今天为你整理了6条关于减肚子的科学方法，非常有效哦。 别吃色拉... |
自制减脂汤 击退男人啤酒肚| 随着日子过的越来越好，很多男士都出现了啤酒肚，大肚腩。如何消除它成了人们最关注的问题。下面介绍一种时下比较流行的食疗偏方，能快速的击退啤酒肚。 爸爸汤的详细制作方法是这样的： 取水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤重)、姜少许，香附5克、砂仁5克、怀山药... |
受韩国妹追捧的排毒瘦腹法| 你是不是一直被大肚腩、小肚子困扰着？现在小编带你去试试韩国MM如今热捧的排毒瘦腰法，让你不用再烦恼了，将腰腹赘肉轻松杀光光。你还在犹豫吗？快来试试吧 韩国的排毒减肥法 韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，排毒教母韩国专... |
6个减肚子方法消灭小肚腩| 导语：无论男女，只要到了一定年纪，都会深受大肚腩的困扰。要如何减肚子？这话题成为了近年来瘦身大热。今天为你整理了6条关于减肚子的科学方法，非常有效哦。 别吃色拉 一、若想马上减肚子，别吃色拉，多喝咖啡：今天要穿泳装、泡温泉？想立刻将让肚子马上... |
10个窍门轻松甩掉游泳圈| 大肚腩，水桶腰，游泳圈，无不让人烦恼。如何摆脱这些烦恼呢？下面告诉你10个小窍门轻轻松松甩小肚子上的游泳圈！ 1、树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！） 2、灌水大法（减肥界不可撼... |
韩国“排毒教母”平腰腹甩脂秘诀| 导读：最难减掉的大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你 现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。 韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，排毒教母韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时... |
睡着做体操 轻轻松松缩小大肚腩| 导语：睡前做体操，轻松缩小大肚腩，赶紧试试吧！ 第一节：仰卧起转体 小编推荐：拥有红润好脸色十招速成法则 林嘉欣全套私人持久美容秘方 预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。 动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做... |
吹吹口哨就能抹平大肚腩| 你是不是还在为你那隆起的肚腩而烦恼呢？是不是还是没有找到真正减小肚子的方法呢？那就来看看下面的这个介绍吧！据日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多女人的喜爱，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能... |
扭一扭塑造S完美曲线| 冬季已过了一大半，你的身体是不是已经发胖了不少了呢？我想特别是那突出的小腹吧！冬季如何进行腹部减肥，这应该是所有想减肥MM的共同烦恼吧！想要完美S型曲线，怎能坐着不动呢？赶快来扭一扭吧！ 我为什么会变成小腹人...!? 小腹的形成原因，除了因为年龄... |