怎么减肚子上的赘肉 3个痩肚子技巧告别大肚腩

肚子上的赘肉严重影响女性身材的美观，那么怎么减肚子上的赘肉呢？小编教你3个瘦肚子技巧，帮你永久告别大肚腩，还你纤细蛮腰哦，一起来试试吧。

快速减肚子一：饭后半小时要贴墙站立

上班族每天吃完午饭后，不要立即就坐在椅子上看电影或者睡觉，你至少要原地站立半个小时，女神舒淇就是这样保持身材的。

小编教你贴墙站立，把整个背部紧贴在墙壁上，头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面，并且全身用力，感觉肌肉在收紧，没过几分钟你就会感觉很累，有微微出汗的感觉，这个时候你可以做出适当调整，分几次完成，但是每次时间不能低于10分钟哦！

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快速减肚子二：刮痧快速瘦腰

刮痧是一种减掉腹部赘肉非常有效的方法，因为腹部的脂肪通过刮痧，能够经脉畅通，不仅你的小腹会变小许多，而且腿部也感觉相当的轻松。

方法很简单，双手握住刮痧板，找到自己的肋骨位置，从肋骨的下缘开始刮，一直刮到腹部的赘肉，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，力度越大效果越好，不用担心你会伤到皮肤，因为小编是要你隔着衣服刮的哦！

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快速减肚子三：适当吃一点辣

研究证明，适当的吃点辣椒可以在短时间内加速人体代谢，帮助分解脂肪。所以很多减肥霜中都加入了辣椒红素。

记住，吃辣的时候你一定要记得搭配喝奶制品，因为这样更加能刺激肠胃蠕动，帮助身体排汗哦！