五组瘦腹操锻炼腰腹瘦小腹

导语：腰间的S曲线是女性最自豪的部位，可是同时也是最尴尬的部位，腰腹部的肉是最容易涨的，稍微多吃一点就能让你的平坦小腹变成大肚腩，小蛮腰变水桶腰，哪还有什么S曲线啊，想要拯救你的腰腹的话，那就开始进行下面的五个瘦腹操吧，锻炼你的腰腹，炼成平坦小腹。

一、举腿扭转

1.上半身躺在健身球上，双手弯曲放在耳朵两旁，双腿弯曲成直角，双脚放在墙上

2.身体往左方扭转，右手往左腿的左方伸直平举。左右边轮回各重复10次

二、倒立抬腿

1.前臂撑地，头部朝下，额头抵住地面，双腿并拢伸直，脚尖点地，身体成倒V状

2.左腿抬起，与右腿成90度角，保持10秒后换边进行，重复做10次