坐下之后大肚腩是你无法掩饰的事实，想要瘦腰腹，还是让腰部减肥瑜伽来帮助你快速有效的瘦腰腹吧！不想要每天都顶着一个西瓜肚担心别人笑话，就多做做腰部减肥瑜伽动作，简单易学，下面就来为大家分解这些瑜伽动作，帮助你轻松的减肥瘦腰腹！
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动作一：
1、取身体坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下;右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面;
2、将你的右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧;
3、吸气，脊柱向上伸展立直;呼气，充分的扭转向左后方。吸气，回复正中;呼气，松开四肢。反侧同理。
动作二：
1、趴下，双脚并拢，双手手掌撑于胸部两旁，做深呼吸。
2、吸气，上身提起，吐气，双脚用力并紧，收腹、缩肛、夹臀。
3、吸气，双手施力，撑起上身，吐气，双膝离地，腿伸直，脸朝上，停留10~20秒做深呼吸。
4、缓慢的还原腰部减肥瑜伽第一步，同时调整呼吸。
动作三：
1、身体侧身躺在地面，双手再将身体撑起，左脚先立起，右脚伸直。左脚向前，向地面下压。
2、左手45度抬高，眼睛看着左手指的方向。左手放下至身后后方，想像自己的身体像毛巾一样扭转，静止30秒。
3、换边重复此腰部减肥瑜伽动作，根据自己身体情况重复3~5分钟左右。