腰部减肥瑜伽动作分解（图）(4)

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动作八：

1、俯卧，双脚打开同肩宽，屈肘，两手放于胸两侧地面。

2、吸气，手掌推地，脊柱向上伸展;呼气，脊柱后屈;吸气后，呼气，脊柱向右后方扭转，眼睛看左脚脚跟。

3、吸气，转回正中。呼气，反方向同理。可重复做4~6组。