6个动作轻松甩腹部赘肉 瘦出黄金小蛮腰

大部分美眉都不知道，自己的小腹从什么时候开始肉肉就变多了。生活中有很多不良的习惯让我们的小腹长赘肉，比如坐姿、运动量、饮食等。美眉赶紧来学下如何瘦小腹吧，要不然肉肉会越长越多哦。下面六个腹部减肥小动作可以帮你快速甩掉赘肉!

6个腹部减肥小运动 动动就能瘦腰

然而，大肚腩并不是不可避免的。各种腹部调节训练法正是你的秘密武器。因为它可以让你的每一块腹部肌肉都活动起来，每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。只要按时坚持，就可以让你轻松减掉小肚腩。

6个腹部减肥小运动 动动就能瘦腰

(1)屈腿收腹法

上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制。每组15个，共3组，中间休息30～40秒钟。