6步瑜伽瘦腰操 健身球让你瘦腰更有趣

美眉冬天上又长赘肉了，去年的裤子穿不进去，又要心痛花钱买裤子，这是折磨人!美眉怎能这么轻易就被这腰上的赘肉打败呢，要是不采取点措施，赘肉会越长越多哦!小编教各位美眉一套瑜伽瘦腰操吧，带上健身球可以让你瘦腰过程变得更有趣哦!

健身球瘦腰减肥操第一步

1.准备一个瑜伽垫和健身球，做好呼吸调节;

2.跪在瑜伽垫上，同时伸出右手，将手扶在上面，感受健身球的弹力，做好准备开始训练;

健身球瘦腰减肥操第二步

1.右手靠在健身球上，身体跟着贴在健身球表面，腰部紧贴球面;

2.左手放在身侧，右膝盖跪地，左膝微微上抬;