6步瑜伽瘦腰操 健身球让你瘦腰更有趣(5)

健身球瘦腰减肥操第二步

1.右手靠在健身球上，身体跟着贴在健身球表面，腰部紧贴球面;

2.左手放在身侧，右膝盖跪地，左膝微微上抬;

健身球瘦腰减肥操三步

1.将腰部继续紧贴健身球，将右手手指张开，撑住地面;

2.同时双脚伸直，身体保持成一条直线;