6步瑜伽瘦腰操 健身球让你瘦腰更有趣(2)

健身球瘦腰减肥操三步

1.将腰部继续紧贴健身球，将右手手指张开，撑住地面;

2.同时双脚伸直，身体保持成一条直线;

健身球瘦腰减肥操第四步

1.换成另外一边：将身体翻转，用左手手指撑住地面;

2.双腿伸直，右脚在上，身体保持平直，腰部紧贴球面;