瑜伽减肥已经成为现代人们欢迎的一种减肥方法了，下面小编向大家介绍一下崭近的健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特征，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，不仅助你成功打造线条均匀、型态精巧的美腿，而且还能塑造苗条身材。
Step 1：贴墙坐椅式 动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边沿。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到降落至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。 功效：借着深蹲的动作，锤炼大腿四头肌，加强腿部的耐力和下肢的稳固性。 提示：脚不能离地，背脊保持挺直。