简单瘦腰体操 赶走腰部赘肉(2)

立秋了，秋膘是不是已经爬上你的腰部啦，哎，用手捏捏你腰部的赘肉，真的是无法直视啦，下面就跟着小编做五个腰部减肥体操吧，赶紧把该死游泳圈甩掉吧!

2、然后伸直双手，慢慢抬起上身，这时候你的臀部要收紧，冰球弯曲尾骨，腹部发力，但是你的上半身不能过于用力。

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3、吐气，慢慢的将两腿绅士，带动小球往前方送出去，这时候吸气，感受到你的小屁屁在收紧，腹部在收缩，重复这个动作10次。