如何快速瘦腰 三妙招找回纤细小蛮腰

女生腰部是最容易长肉的地方，如果你想快速瘦腰的话，肯定要了解属于什么类型的胖腰，这样才能对症下药让腰围变细哦！

水桶腰类型一：身体很苗条，但是下腹还是凸起

形成原因：这是由浮肿引起的小腹凸出，假如你属于体寒或者运动不足妹纸，小腹就会堆积很多废旧物质，身体往往会觉得很疲劳，腰围也会慢慢的变粗，对于这种情况，一定要配合运动和按摩，水肿会很快消失。

解决方法：假如你平时摄入大量的碳水化合物，可以在一个月内用一天的时间，用水果代替正餐，瘦腹效果会让你惊叹不已哦！

每次洗完澡后，在腹部上涂上润肤液，然后逆时针和顺时针各按摩50圈，天气比较寒冷的时候，可以用吹风机将腹部周围吹暖，记住，吹风机距离身体要15厘米以上哦。

女生腰部是最容易长肉的地方，如果你想快速瘦腰的话，肯定要了解属于什么类型的胖腰，这样才能对症下药让腰围变细哦！

水桶腰类型二：上腹比下腹突出

形成原因：很典型的现象：坐在椅子上，发现胸部下面仿佛有个游泳圈，形成这种水桶腰的主要原因是：因为暴饮暴食产生的胃肠既能障碍，导致热量堆积，上腹部产生过多的赘肉。

解决方法：养成规律的饮食习惯，每天的空腹时间保持在4-6个小时左右，除了正餐外，其他时间一点零食都不能碰。

每周坚持3次运动，小编推荐慢跑，一开始可以用走路的速度跑，然后慢慢加速，时间控制在20-30分钟左右，尽量减少走的时间，这样腹部脂肪会得到更多的洋气，脂肪才能加速燃烧。