呼吸也能减肥？没错，也许你会感到很惊讶，但这确实是事实。只要你认真「呼吸」，
平坦小腹的梦想指日可待，而且这个运动随时随地都可以执行，方便度一百分，让你再也没有借口说：「没时间运动！」呼吸减重法
一天5次以上，每次3-5分钟，2周大约可以让小腹瘦1寸。使用时机总是忙得没时间运动的美眉。原理利用深层收腹呼吸的方式，增加平日
运动量，提高新陈代谢，同时降低食欲。方法：自然吸气，深层吐气，借着吐气的动力收小腹。执行时缓慢地做，将这个习惯融入生活中，想到就可做几下，也可搭配各种运动加强效果。效果：消除
游泳圈 改善不良体态一天练习5次以上，每次3-5分钟，2周大约可以让小腹瘦1寸，对于消除游泳圈、小腹外凸有很棒的效果；习惯成自然后，还能改善驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯等因姿势造成的不良体态。利用呼吸按摩方式，还可改善排便问题，提高新陈代谢，自然降低食欲，增加饱足感，好处多多。注意事项用餐后1小时内不建议做。正确呼吸基本动作注意力放在腹部，不论吸、吐气都要动到腹部肌群，力量从上腹延伸至下腹。鼻子吸气撑起腹部，嘴巴吐气时用力将腹部内缩，并保持身体成一直线。呼吸减重法 呼吸运动 坐姿1.选择软硬适中的椅子，臀部要完全坐在椅子上。2.坐正、背打直，吸气时撑起腹部，吐气时将腹部内缩至小腹为止。每次连续做十套动作。呼吸减重法》呼吸运动 立姿1.双脚微张与肩同宽，肩膀放松双臂自然下垂，背部挺直。2.标准站姿站稳后，吸气时撑起腹部，吐气时将腹部内缩至小腹为止。同样每次连续做十套动作。