和顽固“游泳圈”斗争到底 瘦腰操贵在坚持

不少美眉都很烦恼：肚子上总有一圈甩不掉的“游泳圈”，衣服稍微紧身一点，赘肉就都露馅了。去海边玩儿，穿上比基尼泳衣，更是让美眉们不好意思。顽固的赘肉，不同它进行坚决的斗争，它是不会乖乖自己走掉的。小编向你推荐下面的瘦腰操，快来试试吧，贵在坚持哦!

动作一

身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上(如果没有健身球，蓬松的枕头也可以)，抬起你的臀部，身体形成一条斜线，动作坚持10个呼吸左右。