浴后美体操 一网打尽 好身段立现

洗完澡之后的那段时间可是你减肥、美体的黄金时段。针对这段时间，你不妨做一些塑身操，有目的的锻炼一下身体各部分。小编为你推荐几个针对手臂、胸部、腰腹、腿部等的小动作。让你练出有型好身段!

1. 手臂

目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!

坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

1、将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

2、动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。