洗完澡之后的那段时间可是你减肥、美体的黄金时段。针对这段时间，你不妨做一些塑身操，有目的的锻炼一下身体各部分。小编为你推荐几个针对手臂、胸部、腰腹、腿部等的小动作。让你练出有型好身段!
5. 腿部
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
(1)小腿拿捏法
用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。
(2)大腿切捏法
用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;
接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
(3)大腿滚揉法
从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。