浴缸减肥瑜伽 小动作“泡”走脂肪

其实在你泡澡的时候，居然是加速减肥的好时机，这里有三个小动作，能“泡”走脂肪，不过就是稍微注意安全哦，想尝试嘛？“鹿式”背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。副

其实在你泡澡的时候，居然是加速减肥的好时机，这里有三个小动作，能“泡”走脂肪，不过就是稍微注意安全哦，想尝试嘛？

“鹿式”

背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。其实在你泡澡的时候，居然是加速减肥的好时机，这里有三个小动作，能“泡”走脂肪，不过就是稍微注意安全哦，想尝试嘛？“鹿式”背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。副

“单腿式”

Step1：肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。

Step2：在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。

Step3：双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。其实在你泡澡的时候，居然是加速减肥的好时机，这里有三个小动作，能“泡”走脂肪，不过就是稍微注意安全哦，想尝试嘛？“鹿式”背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。副

“猴式”

Step1：双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。

Step2：上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。

舒舒服服的洗了个澡，还有美美的减肥，时觉得肢体僵硬难以完成的动作，在热水中就能简单做到，太振奋人心了。需注意的是，浴缸的水温不可过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可。