白领女性居家瘦身运动 小动作堪比健身房运动

现在关于减肥的方法是多种多样，瘦身运动的项目和越来越多，每个种类的瘦身效果却又不尽相同，其实不仅仅只有跑步运动才可以瘦身、只有高温瑜珈才可以塑形，就算是许多居家的小运动也能帮助我们达到瘦身塑形的效果，这些居家的小动作更加适合繁忙的白领一族。

美腿

第一步：从膝盖开始由下至上以打圈方式腿部，然后从脚踝再按摩至膝盖。

第二步：轻柔地由脚趾到脚踝的顺序按摩脚部，要达致最佳效果，可在需要收紧及结实的部位作重点按摩，例如大腿、臀部可加强按摩。

第三步：轻轻从脚底开始，由下至上轻柔安抚腿部整体肌肤。

Tips：为了更舒展的按摩，可坐在浴垫上使腿部在放松的状态下进行护理，或腿部撑住墙面进行按摩。