办公室减肥瘦腿必杀技 三组小动作帮你瘦大腿减肚子

一天的工作占据了我们大多数的时间，所以在办公室减肥显得尤其重要，但是该怎么做呢？才能在有限的时间里起到瘦腿减肚子的作用，下面的三个小动作就可以帮你的忙哦！

开会美腿必杀技！

1、收腹挺胸坐满椅子，记住，背部要离开椅背哦，双腿并拢，大约留出一个拳头的距离。

一天的工作占据了我们大多数的时间，所以在办公室减肥显得尤其重要，但是该怎么做呢？才能在有限的时间里起到瘦腿减肚子的作用，下面的三个小动作就可以帮你的忙哦！

2、快速并拢你的双腿，保持这个动作10秒左右，记得呼气。

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3、然后回到动作1的状态，注意整个过程你的背部是不能弯曲的，重复这个动作10次。

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在办公桌做的“小腹”运动

1、坐在椅子的三分之一处，腰部挺直，不能驼背，不然就没有效果。

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2、扶住椅子两边的把手，然后双腿合拢，屈膝，抬起你的双腿离开地面大约10厘米左右，尽量不驼背，你的腹部要用力哦！

一天的工作占据了我们大多数的时间，所以在办公室减肥显得尤其重要，但是该怎么做呢？才能在有限的时间里起到瘦腿减肚子的作用，下面的三个小动作就可以帮你的忙哦！