办公室一族的瘦手臂小秘决 从此拥有纤纤玉手

手臂上的赘肉成了无数MM心中的烦恼，也许你尝试了N次减肥，但无一成功，让你郁闷加深，可能已成了块心病，再说也因工作原因长时间坐于办公桌前，没多少机会去参加户外运动，让赘肉越积越多，更是心慌慌，如何能将这些多余脂肪彻 底消灭呢?小编来告诉你几招简单小动作，让你从此瘦出纤纤玉手。

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目的：锻炼上臂肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌，同时拉伸肩颈位置，对长期久坐在办公桌前工作的人士尤为有利。

1、坐在椅上，腰板挺直，十指紧扣，两手同时向前伸直，掌心向外。