推荐五个日常生活中的燃脂小动作

导语：还整天坐着不想动嘛？不是看电视就是上网，吃的比消化的多，能不肥么。想要好的身材可就别偷懒哦，动起来吧，每天适当的运动下，增加身体机能，锻炼身材，肥肉也不敢靠近你，不喜欢激烈的运动，那就试试下面五个日常生活中的燃脂小动作吧。

每日1万步的行走　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

拉伸运动　　做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!