导语：很多人认为减肥就是要节食，其实日常生活中有很多食物不仅可以控制热量的吸收，还可以帮助达到减肥的目的，那么就来看看在日常生活中有哪些食物有这样的作用吧~~帮助大家快速的瘦身减肥，让你轻松瘦身不反弹。
三大强效减肥食物让你瘦身不反弹
1.绿色沙拉
用富含膳食纤维和水的食物填饱肚子，可以帮助预防你之后食用过多高热量的食物。
宾夕法尼亚大学的研究显示，第一道菜吃沙拉可以在一餐中从整体上减少12%的热量摄入。
不喜欢沙拉吗?蔬菜汤也具有同样效用(事实上，另外一项研究发现，午餐如果把蔬菜汤作为第一道菜，比那些略过这一步骤的人相比，最后摄入的卡路里少20%。