美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 推荐五个日常生活中的燃脂小动作(3)
压椅子 稍作歇息后开端磨炼三头肌、胸肌和背部。无论是在家照样在办公室，找一个椅子身体径直地坐在上面，将双手放在椅子恣意一个扶手上，双脚平放在地上，向上拉本人的身体，从1数到10，然后答复方才的坐姿，重复反复这个举措。经过这项活动你的下背部肌肉就会获得稳定和增强。这个活动可是完全免费的哦!
注意！苹果减肥法 胃肠溃疡患者并不适用哦
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