怎样快速瘦臀 床上五个小动作成就紧实翘臀

宽肥的臀部是所有女生的噩梦，不仅如此，扁扁的臀部还会从视觉上拉低你的身高呢!各位姑娘们除了在穿衣技巧上懂得隐藏自己的大屁股外，还要好好修炼一套快速瘦臀的运动，马上为你推荐床上的五个小动作，帮助你快速练就紧实小翘臀!

1 平躺在床上之后，手臂自然放在身体两侧;

将膝盖弯曲，双脚脚跟贴近大腿根部。利用腹部和后背的力量抬起臀部到最大限度，维持五秒钟，然后慢慢回位，重复15次就可以了。