怎样瘦腿最快有效 5个妙招抓紧零碎时间迅速恢复美腿

上班族因为久坐的关系，腿部都形成了很多脂肪，今天小编就要教你几个平时就能做的小动作，让你不知不觉瘦腿哦！

早上·自家刷牙时

早上刷牙的时候你可以做做踮脚尖的动作，只要短短的三分钟，就可以让你的小腿变得修长。如果你想瘦大腿的话，升级的动作就是屈蹲，注意膝盖是不能超过脚尖的，慢慢上下起落，一个星期后你就可以看到效果。

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办公室·上下楼梯时

如果你不是很赶时间，就放弃坐电梯吧！试试爬楼梯上去，它能锻炼到你平时都不怎么使用的大腿肌肉，是瘦腿的最好运动方式。

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办公室·坐在椅子上

坐办公室的女生都有下半身水肿的问题，你可以做下这个动作：坐在椅子上，抬起你的脚后跟10秒。然后放下脚跟，再抬起脚尖10秒。这样反复几次，能有效的解决水肿的问题。

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步行是最好的锻炼

如果你家离公司不是太远，就选择步行上班吧。保持正确的步行方式，能有效的迅速瘦大腿。脚跟着地，伸直膝盖，使用腿全部的肌肉。特别有意识地收紧大腿内侧。记住，任何时候都要保持挺胸收腹的姿势，气质就是这么练出来的。

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自家看电视时

看电视的时候，你可以做做抬腿的动作，时间会过的很快，而且会转移你吃零食的注意力。做个10分钟左右，坚持一段时间肯定会看到效果。