不规律的饮食或者吃掉大量的垃圾食品是肥胖的关键因素，美眉们可不要怪冬季哦，垃圾食品含有大量的高脂肪，是导致肥胖的凶手，想要就减肥的亲，就赶紧的远离这些垃圾食物，而且一涨肉还是涨在腰腹部的关键部位哦，非常影响穿衣服的美感，下面有三组瘦身瑜伽，为你消灭万恶的脂肪。
分享三组瑜伽减肥动作 瘦腰瘦肚子最好的方法第一组动作
1、立正，双脚放平，脚后跟稍微张开，大脚趾相互接触;上身挺直，双方放于身体两侧，掌心向内。2、双手缓缓伸向前方并且双掌合并，深深吸一口气，双手合十举过头顶，尽你所能向上拉伸双手。3、试着抬起双脚后跟，脚尖着地，同时眼睛望向天花板。如果你觉得踮起脚尖很困难，可以保持双脚平站在地面，但眼睛要望向天花板。4、正常呼吸，保持这一姿势20至30秒后，深深吸一口气，呼所的同时，缓缓放下脚跟。5、重复以上动作10次，以后逐渐增加次数，每重复一次放松10秒钟。这组瑜伽动作只是一个热身姿势，它可以改善血液循环，从而确保你的身体为接下来的动作准备好。