分享三组瑜伽减肥动作 瘦腰瘦肚子最好的方法第三组动作1、双脚并拢站立，双方放于身体两侧，掌心向内。2、深吸一口气，同时双手向上举起，当你呼气时，身体向前弯曲，让上身平行于地板。再次深吸一口气，呼气时，身体再向下压，直到双手可以向这样踩在脚底。初学者刚开始可能会觉得有点难度，所以只需尽量将身体往下压，以后的每一次都向下压一点，直到完成这组动作。3、踩到双手后，保持这样的姿势60至90秒钟的样子，然后趋向到最初状态，重复练习10次，每次动作之间休息10秒钟。这组动作因为腹部被完全压缩，从而导致脂肪的燃烧，因此对瘦腰和瘦肚子都很有效!