很多年以前小编就知道瑜伽可以帮女人完美体态，塑造体形。那时候在电视上看《蕙兰瑜伽》，觉得蕙兰虽然不是国色天香的美女，但是好有气质的说，那时候小编就开始自学瑜伽啦。还真别说，塑身效果挺好的。下面小编就分享一套自学瑜伽减肥教程，每周坚持3次以上就可以雕塑完美体型哦。
瑜伽教练指出，假如你想拥有一个华丽和优美的身材，没有比规律的瑜伽动作更好的方式。下面这一系列动作不仅从整体上塑造体形，而且无论从正面到背面，还是从脚尖到指尖，都得到了锻炼，取得平衡。做完这套动作后，你会因自己的优美体形而重新建立自信的。现在，跟着爱美网小编一起去看看吧。
这套动作每个星期至少要做3-4次，每次重复动作3-5遍，一共大约需要30分钟。假如你掌握了这些动作并坚持下去，你会发现，自己的体形正发生着喜人的变化。