美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 每周3次瑜伽减肥动作练习就可以雕塑体形(6)
步骤5:平板式
将上一步骤支撑身体的双手放下,换成胳膊肘弯曲成90度支撑身体,同时整个身体保持在同一条直线上。保持这个姿势,均匀呼吸2次。
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