每周3次瑜伽减肥动作练习就可以雕塑体形(5)

很多年以前小编就知道瑜伽可以帮女人完美体态，塑造体形。那时候在电视上看《蕙兰瑜伽》，觉得蕙兰虽然不是国色天香的美女，但是好有气质的说，那时候小编就开始自学瑜伽啦。还真别说，塑身效果挺好的。下面小编就分享一套自学瑜伽减肥教程，每周坚持3次以上就可以雕塑完美体型哦。

步骤4：四十五度式

把上一步骤翘起的臀部放下，双腿向后腿，双手支撑身体，直到双臂与身体形成45度角。保持这个姿势，收紧腹部肌肉，均匀呼吸5次。