睡前床上瑜伽助你打造妖娆曲线

上班族平时忙，顾不得运动，可是这也不能成为放任身材走形的理由吧?其实减肥瘦身也不一定要专门拿出多少时间来，白天没空，晚上也可以进行，甚至睡前做几分钟减肥瑜伽，对雕塑身材也是非常有效的。下面就分享一套睡前床上瑜伽动作，帮你打造妖娆身材。

蝗虫式　　蝗虫式是瑜伽的基本体位，主要针对锻炼胸部及背部的肌肉群。

step1 脸朝下平躺在瑜伽垫上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。呼气，双手手指交握放在臀部上方。