睡前床上瑜伽助你打造妖娆曲线(5)

上班族平时忙，顾不得运动，可是这也不能成为放任身材走形的理由吧?其实减肥瘦身也不一定要专门拿出多少时间来，白天没空，晚上也可以进行，甚至睡前做几分钟减肥瑜伽，对雕塑身材也是非常有效的。下面就分享一套睡前床上瑜伽动作，帮你打造妖娆身材。

眼镜蛇式

这个体位主要塑造我们的上臂，同时对丰胸也有一定的效果。

step1 脸朝下躺着，双手屈肘，掌心放在胸部外侧，手肘夹紧身体。两腿打开与臀同宽，脚背贴地。在这个姿势下呼气。